宋美龄40岁患癌 却活到了106岁

宋氏三姐妹是中国近代史上比较具有传奇色彩的三个人，时人曾以一句话概括“大姐爱财，二姐爱国，三妹爱权”。那么这位迷恋权力的三妹宋美龄是怎么在癌症的魔爪下活下来的，并且活了106岁呢？今天放翁就来带大家认识认识为什么？

宋美龄作为当时中华民国的第一夫人，宋氏家族的领头羊。她肯定能够得到当时最好的治疗，这一点毋庸置疑，而且她当时癌症被确诊时才是前期，所以能够被治好并且痊愈并不值得奇怪。真正值得我们认识的是宋美龄活106岁的秘密，她为什么能活这么久呢？

其一，节制饮食。宋美龄在我看来就是一个素食主义者，她尤其喜欢吃水果和蔬菜，而对油腻的食物完全拒绝。

其二，少食多餐。宋美龄是一个很注重饮食质量的人，据说她非常喜欢吃硬的食物（不影响消化的食物）。每顿都是两荤两素，每天必须进五次餐，每一次吃饭她也只吃五分饱。宋美龄是一个自律性很强的人，她再喜欢吃的食物也不多吃。

其三，她的信仰，宋美龄是一个虔诚的基督教徒。我们都知道一个人的健康不仅仅和她的生理有关，还和她心理有关。信仰就是用来调节心理的，信仰所带来的平安喜乐，自尊自爱都能影响到一个人的生理。可以说宋美龄如此长寿，“上帝”是帮了不少忙的。

宋美龄还有一个好习惯那就是阅读，她每天都会阅读各大报纸。空闲时候还喜欢作画，写字，人家都说蒋夫人的字有大家风范。不要小看这些，写字画画可以使人心平气和，感情书法，使全身血气通畅。

下面我们来认识下新起点八大自然疗法。

她做到了新起点八大自然疗法里的3点就能活到106岁，那我们把8点全做到了呢？

新起点八大理念自然疗法

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八项自然康复疗法：

1、饮食（Nutrition）

2、运动（Exercise）

3、水（Water）

4、阳光（Sunlight）

5、节制（Temperance）

6、空气（Air）

7、休息（Rest）

8、信任（Trust）

饮食

健康的饮食

多吃富含抗氧化剂的食品，防止体内“毒素”自由基对人体细胞的破坏。

最有效的抗氧化剂是维生素C、维生素E和胡萝卜素。富含维生素C的食物有各种蔬菜、水果和地瓜、土豆、玉米等；富含维生素E的食物有糙米、小麦等；富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、地瓜、南瓜、玉米、番木瓜、橙子等泛黄的蔬菜和水果。

生活中大量食用蔬菜、水果、补充维生素,目的是借它们的抗氧化特性来消除自由基对身体的不利影响。其次，多吃富含纤维的食物。再次，要减少蛋白质和脂肪的摄入量。另外，要以愉快的心情吃饭。

健康的饮食习惯胜过补药。只要均衡摄取营养，就不需要吃补药。所说的摄取营养均衡的食物，就是各种营养的平衡摄入和适当的摄取。

摄取均衡营养的方法

1、多食杂粮和谷类（糙米、小麦）主食。

2、多食豆类食物，如大豆、黑豆等（一顿两小勺）。

3、多食新鲜的蔬菜（一顿100克以上）。

4、多食海藻类食物。

5、适当吃坚果类食物（一次20-30克）。

6、少吃精制或经过加工的食物，多吃水果。

7、少吃多盐、辛辣的食物；多食少盐、清淡的食物。

8、不要暴饮暴食，要按时吃饭，细嚼慢咽，杜绝零食。

9、少吃油炸、煎炒的菜肴；多吃简朴、原汁原味的食物。

适当的运动

1、不运动，就意味着死亡。

２、多行走、铲地、扫院子、洗衣服、打扫卫生。

３、每天至少行走３公里左右。

４、多活动，会促进血液循环，营养供给和排泄顺畅，富有朝气，缓解压力。

５、不运动，会使肌肉萎缩，神经迟钝，动作迟缓。

６、一般的疾病，能够通过运动防治。

７、最好的运动是行走和做操，过量的运动有害健康。

８、运动要有规律，贵在坚持。

多喝水，勤洗澡

１、水是清洁剂。多喝水会使血液清澈，还能冲刷体内毒素和渣滓。

２、血液清澈，能够预防百病。

３、尿液无色、透明，证明血液清澈。

４、要尽量多喝水。喝大量的水，只会增加排尿次数，对人体无害。不过，应尽量避免饭前、饭中、饭后饮水。因为此时喝水，会稀释消化液，降低胃肠功能。

人每天至少要喝８杯以上（1500-2000毫升）的水。多喝水有利于健康，并非其所含的成分对人体有益，而是能够稀释体内的营养素和毒素，并且向细胞提供充足的水分，其本身不能起到营养素的作用。细胞最喜欢的是纯净的好水。

5、要勤洗澡。

多晒太阳

1、阳光是世界上最珍贵的治疗剂。

2、阳光是生命之源。

3、阳光具有杀菌、消毒的功效，能够生成有助于坚固骨骼和牙齿的维生素D，消除能导致心脏病的胆固醇，能够促进荷尔蒙的生成。

4、阳光能够促进免疫细胞（淋巴细胞）的生成。

5、阳光照进室内，会形成生机和明快的氛围，能够预防各种传染病。

6、阳光能够生成褪黑激素，有助于治疗抑郁症。

要善于节制

在踏上新起点之路时，如果缺少节制，就会一事无成。因为过度进食、过度疲劳、过度运动、过度休息等，都会降低人体的活力，引发各种疾病。

1、生活没有节制，精神乃至肉体就会产生混乱，失去秩序和节奏。

2、真正的节制是调整心态。在节制中最难的是心态的调整。只有从生气、担忧、压力等心绪中摆脱出来，才能算是真正有节制的生活。即使做到进食适当、运动适当、劳逸适当，但是，如果心里感到不痛快，就会毫无用处。因为体内的细胞肯定对心境作出反应。

多吸新鲜空气

1、常到空气清新的山林活动，并多做深呼吸。做深呼吸，能够增强肺细胞和肺内毛细血管的活力。假如呼吸不充分，肺内毛细血管就会萎缩，以致消失。所以，要常做复合呼吸，用腹部做深呼吸。

2、要远离吸烟的人和空气遭到污染的地方，经常打开家里的窗户通风换气。

3、尽量消除污染空气的条件。

4、清新的空气，能够增强人体的免疫力，增加细胞的活力，消解体内的毒素。

要保证休息

生活要有规律，每天保证8小时的睡眠。所有的生命体都是按照一定的节奏活动。只有身体充分休息，生活有规律，才能活跃细胞的新陈代谢。

1、半夜12点以前的两小时睡眠，相当于此后的四小时睡眠。

2、最好是每天晚上10点入睡，次日早上6点起床。

3、睡眠能够消除疲劳、缓解病情，恢复人体机能。

4、要摒弃对金钱、名誉、地位的贪欲。

5、要去掉怨恨，宽大为怀，关爱他人，行善积德。

信任和信仰

现在的人们最难做到的是相信。不论什么事情，人们都不会轻易相信，即使是已经认可了，却下意识地不断产生疑问。正因为这样，各种“包治百病”的药物四处泛滥，人们不停地寻求各种治疗方法。

真正的相信，并不是指这样相信轻易变化的东西，而是相信在任何情况下都不会改变的真实，即相信真理。

要打起精神，坚信自己的病能够好起来！

在此

祝愿所有与癌症斗争的朋友们

早日康复，平安幸福！