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血液什么时段最粘稠 2个时间喝水通血管

2018-11-26 来源:陪你养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刚起床身体的血液会比较粘稠,一个晚上的睡眠流失了大量水分,体脂率比较高的人群、血压高的人容易发生血管疾病,因此起床后喝一杯热水显得特别重要,可以有效降压,稀释血液,带走血管垃圾、预防心肌梗、脑梗发生。

入冬后身体血液循环会比较慢,血管中脂肪含量过高,再加上平时运动比较少,导致体重超高、有血管疾病的人容易发生血液浓稠、高血压的症状。而多个时间段喝水有助于缓解血压,稀释血液,促进血管的健康。

2个时间段注意补充水分,血管疾病发生率大大降低!

1、早上9点前

刚起床身体的血液会比较粘稠,一个晚上的睡眠流失了大量水分,体脂率比较高的人群、血压高的人容易发生血管疾病,因此起床后喝一杯热水显得特别重要,可以有效降压,稀释血液,带走血管垃圾、预防心肌梗、脑梗发生。

2、睡前1小时喝杯热水

不建议等到入睡时刻喝水,睡前提前1小时少量喝半杯,可以给身体补充水分,滋润血管跟呼吸道,减少半夜血液粘稠的风险,让你睡得好。

血管堵塞、血液粘稠的3个预警

身体出现下面几个表现,可能是血液粘稠如粥,一定要警惕平时的饮食跟作息,及时去做检查。

1、早起没精神,晚上却精力充沛

这可能是早上血液浓度高,导致大脑供氧量不足,而进食后情况才慢慢好转。若经常出现这种情况则要警惕血液浓稠了。点击蓝字了解更多:身体有这4个表现说明血液已经黏稠了3个方法帮你改善

2、双腿冰冷、单侧麻木

经常感觉腿部冰冷的人,且发现有麻木症状的人,可能是下肢血液循环受到堵塞,这个时候腿部很难摸到动脉,可能是血栓。

3、突发性的视力模糊

这时血液疏送过程中,血液无法及时循环代谢,眼部神经缺乏氧气,导致视力突发性的下降。过后又恢复,这时需要谨防血液粘稠。

血液比较稠的人,平时一定要多吃蔬菜,少吃高油脂食物,多进行锻炼,降低脂肪率才能让血管恢复健康。天气开始寒冷,平时一定要注意保暖,保证血液的循环。受冻容易让手脚冰凉,气血循环受阻,影响健康。

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