辣椒是我们生活中常见的蔬菜,不论是去菜店购买还是在自家的小菜园种植,都很方便。最近有医学研究表明,辣椒可以帮助我们抑制食欲,加速新陈代谢,甚至燃烧脂肪,从而达到科学减肥的效果。除此之外,辣椒还有很多你意想不到的健康益处!
1、抑制食欲
为了减肥,每天都要努力控制卡路里的摄入,如果摄入适当的辣椒,可能会停止对高脂肪、高盐、高糖食物的渴望。在不同的时段食用辣椒产生的效果也会不同;饭前吃辣椒有助于抑制食欲,防止自己吃太多食物;而将辣椒作为主餐的一部分,可以增加饱腹感,提高自己的用餐满意度。
2、加速新陈代谢
新陈代谢缓慢会阻碍脂肪的燃烧,而加速新陈代谢的纯天然方法就是食用辣椒。当摄入高热量食物时,辣椒会促进体内生热,这意味着身体需要消耗更多的能量来分解正在摄入的食物,从而燃烧额外的卡路里、加速新陈代谢。
3、燃烧多余的脂肪
辣椒中含有一种刺激人味蕾的化合物,这种物质还可以促进肠胃消化。而且越来越多的研究结果表明,人类的肠道健康和体重之间存在着必然联系,如果肠道菌群被损害,会导致体重失衡。通过食用辣椒可以减少一些系统性刺激,帮助肥胖症患者恢复肠道平衡。
4、促进消化
想要将体重维持在健康的范围,那么消化系统也必须正常运作。辣椒富含的维生素和营养物质,可以促进肠胃消化。此外,辣椒还可以促进口腔与胃肠道中唾液的生成;而唾液有助于分解摄入的食物,是健康消化的基础环节。
5、保护血管和心脏
从中医五色和五脏关系来说,辣椒属于红色,和心脏对应。而西方医学研究也证实了这一点,辣椒中含有丰富的辣椒素,能够减少胆固醇、降低血压并加速血液流动,进而起到保护心脑血管的功效。
6、对抗癌症
辣椒中含有丰富的维生素C,每100克新鲜的红尖辣椒中,维生素C含量为144毫克,已被证实维生素C能够抑制癌细胞生长,并且临床研究发现辣椒对前列腺癌有很好的预防功效。
如何科学地食用辣椒
部分人群会比较排斥直接食用辣椒,那么不妨试试辣椒面,也能帮助我们减肥。干的、粉末状的辣椒很容易在市面上购买到。试着在吃早餐时,往鸡蛋上洒一些;或者在汤、蔬菜沙拉中加一些。有些人也喜欢把辣椒面加到柠檬水中一起饮用。
不过需要注意的是,如果您本身是阴虚或易上火体质,辣椒就尽量少吃了。另外,辣椒虽然能保护血管和心脏,但是严重的心血管疾病患者却不能多吃,以免刺激心脏出现心律失常等问题。
适用于短期缓解由风湿病引起的肌肉和关节的轻度疼痛,以及背部疼痛和扭伤、拉伤引起的疼痛。
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健客价: ¥199京都血糖仪:用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。 采血笔:与采血针配套使用,供人体末梢采血用。
健客价: ¥235该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥615该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或者医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
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