肝脏,是我们身体中特别重要的一个脏器,所以,市面上才有了心肝宝贝这种词语;对于各种生命活动来讲,几乎都离不开肝脏的参与。现在社会节奏快,人们的喝酒应酬多,或者是一些年轻人不注意自己的生活习惯,经常去喝酒,导致肝频频的出现问题,那么问题来了,喝多酒伤肝的我们,应该怎么用饮食疗养呢?
喝酒伤肝的缘由
最伤害肝脏的元凶是酒精,无论是哪种酒品,其中都含有或多或少的酒精成分;酒精在经过胃肠之后,就会接着进入肝脏进行正常的代谢分解,正因为有了这个过程,酒精才会对肝脏造成比你想象要大的伤害。
举一个例子,大多数人经常会听到一种病症叫做酒精肝,这种疾病就是由于经常饮酒、大量饮酒对于肝脏造成损伤所导致的慢性肝脏疾病,一般情况下,酒精肝、脂肪肝逐步会发展为肝炎、肝硬化,甚至肝癌。
喝酒伤肝后的护肝养肝方法
经常吃蔬菜和水果,对于肝脏有很好的促进作用
说到对于肝脏有着健康作用的营养物质,其实离不开膳食纤维和一些多糖物质,另外还有像维生素C、植物色素等物质。
正因为如此,所以建议正常人每日一定要保证新鲜蔬菜和水果的摄入量;建议每日食用蔬菜最少要达到500克(一斤),深色蔬菜、深绿色蔬菜要占到一半,至于水果,建议每日摄入要达到300克左右,一到两个拳头大小的量比较靠谱。
另外还要保证菌菇类、笋类食物的摄入
保证优质蛋白质的摄入
蛋白质可以说是人类身体中最离不开的营养物质,对于肝脏有着不错的修复作用,所以日常生活中要保证其摄入量,鱼禽肉蛋奶中富含优质蛋白质,建议每日都要有摄入。
建议每日食用酸奶或牛奶(奶制品)300克,动物肝脏一周两次,一次一两左右,海产品每日都要有摄入。
主食要保证粗细搭配,减少糖类食物的摄入
肝脏有一项功能就是“调节血糖的浓度”,建议生活中要减少精制糖的摄入,避免加重肝脏损伤。
生活中要保证三餐的摄入,少食多餐,主食要注意粗细搭配、粗杂搭配,增加膳食纤维的摄入,建议粗粮可以占到正常人主食的一半。
以上就是喝酒伤肝后的饮食疗养,重要的是不再喝多酒,靠谱饮食疗养,合理预防,保护肝脏,从生活的点点滴滴做起。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥40疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥19疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥9疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥27疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客价: ¥8养肝益肾,清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者,对目黄尿黄,肝区疼痛,纳差乏力,脘闷恶心等症状有改善作用。
健客价: ¥75疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥14清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥88清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥10.5疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥8.1疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥34疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎、迁延性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥18清热利湿,益肝化瘀,舒肝止痛;退黄、降低谷丙转氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥60清热利湿退黄,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸转氨酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥44疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥11疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥16清热利湿退黄,疏肝化瘀止痛,降低丙氨酸氨基转移酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥35清热利湿,益肝化瘀,舒肝止痛;退黄,降低谷丙转氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20健脾养肝,凉血活血,软坚散结。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表现为肝脾两虚、瘀热互结症候者,症见胁肋胀痛,脘腹胀满,神疲乏力,口干咽燥,纳食减少,便溏不爽,小便黄等。
健客价: ¥59.5益智养肝,活血化浊,健脑增智。用于轻、中度血管性痴呆肝肾亏虚兼痰瘀阻络症。症见智力减退、思维迟钝、神情呆滞、健忘,或喜怒不定、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。
健客价: ¥65滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥56保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6