风池穴帮你挡风 防治颈椎病头目的保护神

眼保健操，这个应该每个人上学的时候都做过。但上学那会，有时候课业繁忙老师们为了讲完可能会继续讲，或者大家做操的时候觉得没用，敷衍了事的人也不少。其实国家是真的用心良苦，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。认真操作的话，是可以起到有效的预防近视、缓解眼疲劳的功效的。即使出了学校投入社会工作，眼保健操也该每天都适当做一做。那么我们来看一下，眼保健操中，几个精挑细选的穴位都有什么功效呢？

风池穴

中医讲“头目风池主”。由于风性清扬，其性炎上，所以风邪侵犯人体，多上头面，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对外感风寒、内外风邪引发的头痛、流涕、鼻塞，肝阳上亢引起的眩晕、耳鸣，颈椎病，落枕等病症都有效果。长期按压风池穴对伏案工作的上班族更是益处多多。当用眼过度时，按压这个腧穴能缓解眼部疲劳，长期坚持还对纠正假性近视有所帮助。当长时间低头工作导致颈部疲劳时，轻叩此穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。当工作压力过大而导致失眠时，睡前按压此穴还能减轻压力，起到催眠的作用。

风池穴

腧穴定位

位于后颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴时，先找后脑勺下方颈窝的两侧，再由颈窝往外约两个拇指即是。

【防治颈椎病】

风池穴是足少阳胆经、阳维脉的交会穴。阳维脉联络各阳经，胆经气血在风池穴向上输散于头颈各部，故此穴是治疗头面部五官疾病的重要腧穴，还可用于防治颈椎病，特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有头晕头痛等。

风，指穴内物质为天部的风气；池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。本穴的水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名风池。

【特别注意】

对于婴幼儿来说，因为他们的颈部骨骼不够强壮，当成人为其按摩风池穴时，用力不当比较容易出现不良后果，因此，不建议按摩4岁以下儿童的风池穴来防治疾病。

按摩手法

【弹击法】

两手五指自然扶于脑后(枕部)，中指按在玉枕穴上，将食指压在中指上，接着，食指下滑，轻弹后脑部风池穴36次（左右各18次），弹击时双手指交替进行，节奏要短促有力，每日1～2次即可。

按摩功效：

按摩风池穴可主治感冒、头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻衄、耳聋、中风、口眼歪斜等。经常按摩风池穴利于风邪疏散、壮阳益气，能有效防治感冒，并能缓解感冒引起的头痛、头晕、鼻塞等症状，还能健脑提神、消除疲劳、缓解颈肩酸痛，使人头脑清醒、耳聪目明。