关于人体上滋润脏腑的第一源泉

涌泉，顾名思义就是水如泉涌。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

涌泉穴

经常按摩涌泉穴，可以活跃肾经内气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，从而强身健体，防止早衰，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

涌泉穴

腧穴定位

位于足底前部凹陷处2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

【若要身体安，涌泉常温暖】

涌泉，为足少阴肾经的井穴，为全身腧穴最下部，乃肾经经脉第一穴。涌泉穴所生之气可灌注周身诸脉。民间有“寒从足入”“温从足入”之说，按摩涌泉穴等足底腧穴可以起到祛病延年之功效，历代医家、名人十分推崇。据统计，推搓涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

涌，外涌而出；泉，泉水。本穴为足少阴肾经的井穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，故名。

【特别注意】

按摩涌泉穴常在热水泡脚之后。泡脚和搓足心可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用。泡脚摩足，两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”，功同进补，有强肾滋阴降火之功效，进而调整心肾功能，恢复阴阳平衡，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。搓足心至发热即可。

按摩手法

【揉按方法】

睡前用拇指按涌泉穴100次。

【推搓法】

在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后在涌泉穴处，用双拇指从足跟向足尖方向做前后反复的推搓。

【拍打法】

在床上取坐位，双脚自然向上分开，用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为宜。

【对搓法】

取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚做相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

按摩功效：

按摩涌泉穴可以开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络，培补元气。主治高血压病、神经性头痛、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、喑哑、咳嗽、风疹、癫痫、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等。

涌泉敷药治阳痿

取巴戟天、补骨脂、仙茅各10克。将上药共研细末，加入适量食醋调成稀糊状，分成2份。将调好的药膏贴敷于双足的涌泉穴上，外以纱布覆盖，胶布固定。每天换药1次，连续用药5～7天，有温阳补肾之功，适用于肾阳虚所致的阳痿。