秋葵被称作蔬菜之王 吃了有4个好处 但2类人最好不要吃

重视身体保健的人，想来对于蔬菜是更加喜欢的，吃蔬菜，是他们非常喜欢做的事情，蔬菜的种类多、营养高、功效强，让你吃了更好的保健，其中，以秋葵来说，就成了很多人非常喜欢的食物。

秋葵属于舶来品，原产地是印度，目前在国内也是大面积种植，甚至还被称作“蔬菜之王”，通过吃秋葵，能够更好的保健好身体，在接下来文章中，小编想要带着大家了解一下秋葵的营养、功效，以及食用好处有哪些？

秋葵的营养？

秋葵营养十分的丰富，其中包括：维生素、蛋白质、脂肪、糖分、纤维素、矿物质、碳水化合物、氨基酸等等，堪称新世纪理想的保健蔬菜。

秋葵的功效？

说到功效，秋葵味甘、性凉，具有调节月经、清热解毒的作用，能润燥滑肠。

作为一种有益健康的蔬菜，吃秋葵对身体好，那么具体的食用好处有哪些呢？

强肾

肾脏的好坏，对人们健康有非常大影响，养肾、强肾是重要事情，吃秋葵，能起到强肾的目的，对于补虚也是好的，能很好的缓解肾虚困扰。

帮助减肥

食用蔬菜能帮助减肥，是很多肥胖的人喜欢做的事情，食用秋葵也是这样，秋葵属于热量低的蔬菜，特别是脂肪含量更低。丰富的碳水化合物，能够更好的促进代谢，对于减肥是极其有效的。

提高免疫力

身体免疫力高低，对健康的影响也是非常大的，免疫力高，会让人少生病；免疫力低，则会容易生病，提高免疫力成了重要事情。

在吃秋葵的时候，能够吸收黏液多糖，能起到增强抵抗力的作用，不断的维护身体健康。

帮助补钙

缺钙，是人们不愿意面对、接受的事情，出现了缺钙，大家就会想着补钙，喝牛奶、吃钙片，其实通过吃秋葵，对于补钙也是好的，其补钙能力比喝牛奶还要好，对钙的吸收率更高，是比较好的补钙食物。

当然，即使吃秋葵能更好的维持健康、促进保健，一些注意事项，依然是你不能忽视的事情。

脾胃虚寒的人要注意

秋葵作为一种性凉的蔬菜，需要脾胃虚寒的人多注意，这些人吃了之后，会加重腹泻。

结石患者要注意

对于结石患者来说，也要特别注意，秋葵不能随意的食用，主要是秋葵中有较多的草酸，会加重结石的形成，结石患者要谨慎食用。