每天上班的你是否有精神压力,偶尔感到紧张?
今天我们来聊聊职业紧张是什么~
职业紧张
职业紧张是个体所在工作岗位的要求与个人所拥有的能力和资源不平衡时出现的心理与生理反应,呈现持续状态,可导致身心健康的损害。也被称作“职业应激”或“工作压力”。
什么原因导致了职业紧张?
1工作环境因素
噪声、通风不良、
光线和温度令人不适
2工作安排
工作单调、工作量太大、
缺乏控制权等
工作能力不足
3社会与经济因素
竞争激烈、转换工作
职业紧张有什么危害?
01
行为
可能导致酒精或者药物滥用、安全事故、暴力行为、厌食/暴饮暴食等
2
精神心理
3
身体
可能导致躯体疲劳、免疫功能下降、头痛、胃痛等
如何舒缓职业紧张?
自己能做什么?
定期做运动
保障充足睡眠
保持积极阳光心态
尝试做放松活动,如瑜伽、冥想等
尝试让工作、生活的节奏慢下来
如果紧张症状(如焦虑、睡眠障碍)持续存在,应寻求专业帮助
用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压症,外科术后、产后失血以及气候变化的疲乏所致的低血压症等。女性压力性尿失禁。
健客价: ¥391.中老年人,工作压力大人群,家族中有肿瘤患者人群,需预防前列腺肿瘤中,子宫肿瘤、乳腺肿瘤人群。2.延缓人体器官及系统功能。3.辅助抑制肿瘤,通过抗氧化作用,抑制氧化自由基。4.保护男性前列腺。
健客价: ¥2881.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
健客价: ¥158用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压症,外科术后、产后失血以及气候变化的疲乏所致的低血压症等。女性压力性尿失禁。
健客价: ¥500