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皮肤特别干燥? 要补维生素A啦!

2018-08-12 来源:人卫健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每日应摄取富含维生素A及维生素A原的食物,如动物性食品中肝脏、鱼类、蛋类、肉类、禽类、奶类及其制品等,可提供较多的维生素A;深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红薯等食物可提供较多的维生素A原即β-胡萝卜素。

维生素A是人体必需的一种重要的微量营养素,在维持正常视觉功能、参与调节机体多种组织细胞的生长和分化调节细胞免疫和体液免疫、细胞膜糖蛋白的合成中发挥重要作用,除此之外,还有抗氧化作用、抑制肿瘤生长的作用。维生素A缺乏是许多发展中国家重要的营养缺乏病之一,在非洲和亚洲许多发展中国家的部分地区甚至呈地方性流行。

另外,维生素A缺乏是目前儿童面临的主要营养问题之一。降低维生素A缺乏的患病率已经纳入“全球战略目标”和“中国儿童发展规划纲要”。

危害

1.眼维生素A缺乏最早的症状是暗适应能力下降,严重者可致夜盲症。干眼病是维生素A缺乏常见病,表现为眼部不适,发干,烧灼感,畏光、流泪。

维生素A缺乏最重要的临床诊断体征是眼结膜毕脱丘斑的出现。维生素A缺乏严重时,干眼病进一步发展恶化可致失明。

2.皮肤?维生素A缺乏皮肤最典型的症状是皮肤干燥,主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙,毛囊出现角化性丘疹,以上臂与股伸侧最早出现,以后累及其他部位。

3.骨骼系统?维生素A缺乏时,特别是在生长期可导致细胞数量减少,并有软骨内骨形成迟缓,骨母细胞活性减弱,因而骨骼硬组织及软组织均受影响。

在儿童可见骨组织停止生长,发育迟缓,齿龈增生角化,牙齿生长延缓并可在表面出现裂纹,容易发生龋齿。

维生素A缺乏可使破骨细胞数目减少,成骨细胞的功能失控,导致骨膜骨质过度增生,骨腔变小,并压迫周围的组织,产生神经压迫症状。

4.免疫功能维生素A缺乏可使机体细胞免疫功能降低,因呼吸道、胃肠道、泌尿生殖道黏膜上皮增生、角化、脱屑,防御功能减弱,容易引起感染。

5.其他维生素A缺乏,还可导致血红蛋白合成代谢障碍、食欲降低。孕期维生素A缺乏可引起新生儿角膜软化;婴儿缺乏维生素A可出现面神经麻痹。

防治

1.每日应摄取富含维生素A及维生素A原的食物,如动物性食品中肝脏、鱼类、蛋类、肉类、禽类、奶类及其制品等,可提供较多的维生素A;深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、红薯等食物可提供较多的维生素A原即β-胡萝卜素。

2.根据生理及疾病的情况,适当增加补给维生素A的量。查找导致维生素A缺乏的原因,给予治疗。如伴有蛋白质-能量营养不良者,除补充维生素A外,必须及时纠正蛋白质-能量营养不良才能纠正维生素A缺乏的症状。

3.加强对易感人群维生素A营养状况的监测,包括婴幼儿、儿童、孕妇、乳母等易感人群进行暗适应能力、眼部症状、血清视黄醇含量等方面的监测,及时发现亚临床的缺乏者,给予及时纠正治疗。

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