肠道不好人显老 常吃1种食物帮你排清肠毒

中医有句话说：肠道无渣，延年益寿。表明了肠道健康的重要性，肠道好有延年益寿的效果。可人吃五谷，难免会有便秘、肠道垃圾堆积等问题，该怎么办呢？多吃1种食物，能排清肠道，没有便秘更显年轻。

肠道无渣

延年益寿

医学专家研究发现，人体90%的疾病与肠道垃圾毒素不能及时代谢有关，因此也有1天不排便相当于抽3包烟的说法。

引起肠道垃圾毒素无法及时排出体内的原因很多，常见的有饮食不健康、作息紊乱、肠道疾病等，致使肠道积累了太多的垃圾与毒素，如果不及时清理，不仅会导致肥胖、便秘等问题，甚至会直接表现在脸上，使皮肤变差，容易长痘痘、色斑和脸色暗黄，看起来非常沧桑。

常吃1种食物排清肠毒

肠道堵塞，就会通过“胀气”“便秘”来报复你，因此当身体出现这些症状时，要注意给肠道清理垃圾和毒素了。怎么做呢？不用吃药，多吃1种食用油即可。

火麻油

这种油就是我们说的食用油，其实它的名为一级火麻油，它由火麻仁榨取而来的，其中富含着Omega-3多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助我们清除血液中的垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病都有着很大的功效，甚至有台湾营养学家极力推荐，是“清肠清血”好方法！

建议：每天取1小勺一级火麻油，约5ml左右食用即可，可以直接食用，也可以兑温水再喝。如果你想提高口感，还可搭配蜂蜜或者酸奶食用，记得按照1:1的比例即可。

科学研究发，经常食用一级火麻油可以滋润肠道，增加肠道蠕动，搭配蜂蜜和酸奶还能增加肠道有益菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。此方坚持食用可有效防止便秘及肠道问题。