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90%的失眠皆因气血不足,睡前花3分钟做1件事,一觉到天亮

2018-08-04 来源:健康健身志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要从根源上治疗失眠,从中医的角度上,应从补气血着手。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠,至今临床仍有应用价值。目前中医常用百合酸枣仁茶来补充气血,改善失眠。

现在失眠的人越来越多,失眠了,有人选择发朋友圈求聊天,有人选择爬起来煲剧,有人起床找吃的,安慰下被掏空的睡意,但更多的是时不时看表,努力想要进入睡眠的人。因为大部分人第二天起来还是要正常工作生活的。失眠一晚上之后,只能神志不清地顶着难看的脸色和乌青的眼圈去上班。

偶尔失眠很正常,毕竟现在大家压力都这么大,谁都有自己“难念的经”。在《2017年中国网民失眠地图》中显示,有4/5的参与者都曾有过失眠的经历,而能一觉到天亮的仅有11.2%。说不定你也曾是失眠大军中的一员。但若是长期失眠,轻则影响工作生活,重则可能出现情绪紊乱、精神衰弱,严重者出现心理障碍、轻生自杀;还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。

除了精神压力等外界因素之外,气血阴阳失和也是失眠的一大原因。《医效秘传?不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主,阴气盛则目闭而安卧,若阴虚为阳所胜,则终夜烦扰而不眠也。

想要从根源上治疗失眠,从中医的角度上,应从补气血着手。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠,至今临床仍有应用价值。目前中医常用百合酸枣仁茶来补充气血,改善失眠。

做法:准备百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等材料各5克,将干百合提前浸泡1小时,桂圆去皮核,其余材料捣碎放入锅内煮上2小时,取汁喝即可。

中医认为,补气血的关键就是健脾胃,百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺,清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。小麦治心神不宁,失眠。

这6味食材能治疗失眠、补血益气,气血足了,失眠的病症自然能够改善。如果没时间做,可以买配方一样的袋泡茶,效果一样,而且更简便。

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