夏天防暑养生全靠一杯茶

夏季天气逐渐炎热，身体也容易出现小毛病，中暑、腹泻、失眠、上火，食欲不佳、状态差怎么办？这时我们可以通过各种方法来养生，而喝花茶是其中很好的一种养生方式。那么喝什么花茶才会对自己更健康呢？下面就给大家介绍几款花茶的喝法和作用。

1、防中暑--金银花茶

金银花对于夏季暑热、头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷者尤其适宜。取银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，再下薄荷煮3分钟。滤出加适量白糖温服。此花茶有清热凉血解毒，生津止渴的功效，所以解暑功效不容小觑。

2、腹泻--绿茶

夏季天气炎热，易滋生细菌，生冷食物也是成为了不少人的选择，但是这样也是极易导致腹泻。这时就需要一杯绿茶来解救啦。绿茶中的鞣质类成分，又称丹宁或鞣酸，有收敛固涩的作用，能缓解腹泻。并且我们在选择绿茶的时候要注意茶叶要细长、匀整的，颜色也不要太深的。

3、失眠--莲子芯茶

夏季天气炎热，睡眠难安，心烦者，不妨常饮莲子芯茶。取适量莲子芯，用沸水冲泡饮用，夏季时时常饮，可清心火，助睡眠。常出差之人，可以将莲子芯20克、绿茶30克，分别分成10等份，装入茶包中，随身携带，时时冲饮。还可以加点生甘草或者竹叶，排毒效果会更好。

4、上火--黑苦荞茶

夏食苦可降火，喝点黑苦荞茶也是不为过。黑苦荞茶以四川高海拔的高寒山区纯天然无污染，黑苦荞麦作为原料，采用传统方法与现代科技相结合的特殊工艺，精工制作而成的健康茶饮品。富含生物类黄酮、芦丁、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠。长期饮用有益身体健康。

5、贪凉伤胃--生姜乌龙茶

夏天天热，很多人贪凉会选择吃一些生冷的食物来解暑，很容易引起胃部不适。这时候可以考虑来一杯生姜乌龙茶。生姜2到3片，乌龙茶叶适量，加适量的水，或冲或煎，可以根据口味情况，酌情加少许盐或红糖。适用于夏季过食生冷，胃脘不适，舌苔厚腻者，可以振奋脾胃阳气，暖胃止呕止咳。

6、防热伤风--双花茶

相信不少朋友也和小编一样空调吹多了容易热伤风，四肢无力，浑身发热出汗，实在是难以忍受，而这时一杯温热的双茶花就可以帮我们缓解我们的痛楚哦。将金银花6克,菊花6克放热水瓶中，冲入沸水，盖闷10多分钟，频频饮用可预防并发散清热，治疗轻度的感冒。