湿气的17种症状，薏米这样处理才能除湿，不然会让身体越来越湿

随着夏季来临，不少人口干舌燥的状况越来越严重，甚至还会食欲不振，四肢无力，追根究底都是我们体内的湿气所致，所以除湿是我们夏季必做的功课。

中医上认为湿气是“万病之源”，体内湿气重容易导致身体肥胖，脸上长有色斑，全身没有任何力气，手脚冰凉，月经不调，甚至会有便秘的现象。虽然不会直接威胁生命健康，但是久而久之会累垮身体。

尤其是到了夏季雨水多的季节，体内湿气就更加肆虐，所以去除体内湿气势在必行。

所以，养生之道，“湿”在必除！

湿气一般分为内湿和外湿，内湿一般是身体的内脏出现问题，从而产生湿气，外湿是因为外部的因素导致的湿气重。

小编为大家整理了湿气重的17种症状，可以通过以下症状来判断你是不是已经中招。

三大原因导致湿气重

一、不注意保暖

酷暑来临，我们都喜欢待在封闭的空调房里，一味地贪凉，依赖空调的冷气所带来的快感却忽略了它的湿气。

而不少爱美人士则是在严寒的冬天也是秉承着“只要风度，不要温度”的原则穿搭衣物，这样做也是导致寒气入侵我们体内，从而形成湿气。

二、病从口入，没有良好的饮食习惯

《黄帝内经》上说“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”就是说人体靠摄入饮食提供能量，吃饭是为了活着；但是身体也会因为饮食习惯不当而受到伤害。这和“水能载舟，亦能覆舟”是同样的道理。

三、不经常锻炼

中医认为，锻炼可以让身体的“阳气”上升，也能把体内淤积的水气通过汗液的形式排除出去，从而排解我们体内的搭配湿气。所以生命在于运动也是言之有理的，每天坚持锻炼30—40分钟进行排汗排毒是很有必要的。

下面就为朋友们推荐一款薏米的做法，这样做可以排除我们体内的湿气哦。

薏米绿豆粥：

【做法】：把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，最后加入适量的蜂蜜。

【功效】：绿豆具有清热解毒之功效，薏米能够健脾祛湿。