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高血压人群必知的“黄金守则”,可惜重视的人并不多

2018-08-03 来源:新民健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。

高血压是常见病,多发病,把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要?因为血压控制得好,可消除由于血压过高或过低引起的不适,同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说,高血压并不可怕,怕的是由于高血压引发的并发症,以上所列的三种最重要的并发症,如果谁发生一种或多种,你一生的生活质量要大为下降,生命将大为缩短。

认识高血压:

高血压是最常见、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。医学上对高血压的定义为:在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量上肢血压,收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,考虑为高血压。一次测量中测出收缩压大于140或舒张压大于90只能说是血压可能偏高,并不能确诊为高血压。

高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红,脾气相对也比较暴躁,特别容易着急,这种人血压的波动比较大。肝肾阴虚的人经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等,一般血压波动不大。

高血压患者日常生活中应注意什么?

1、少油少盐清淡饮食

高血压人群要养成清淡饮食的好习惯,学会用调味料进行调味,比如醋、糖等,这样不仅可以有效地控制血压,而且还有助于消化吸收,太过油腻重口的食物,即使正常人吃了也会不舒服,长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。

2、绿色出行、坚持运动

过了大寒天气就逐渐变暖了,每天抽出半个小时到一个小时做做运动,可以维持稳定的体重,赶走肥肉,排除体内废物,对血压的控制是很有帮助的。

3.青钱柳槐花菊花茶《太平圣惠方》:

青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g,先将材料洗干净,碾碎,一起放入药袋中煎煮一小时,每日喝两次。

青钱柳中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分,可以有效降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。

4.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。

5.桑叶茯苓茶

原料:桑叶、茯苓、小蓟、丹参、五加皮各3克。

做法:将所有原料洗净切碎,放入锅中加水煎煮30分钟,待水沸后即可饮用。

功效:降血压、改善动脉硬化。

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