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十个早衰的坏习惯,你占了几个

2018-07-31 来源:山东医学科普平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃早餐,不仅伤害肠胃,使人疲倦,而且容易导致胆结石,让人更显老。吃得过饱不能运动,太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步,更易增加心脏负担。

十个早衰的坏习惯

1.不吃早餐

不吃早餐,不仅伤害肠胃,使人疲倦,而且容易导致胆结石,让人更显老。

2.不科学运动

吃得过饱不能运动,太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步,更易增加心脏负担。

3.用滚开水泡茶

泡茶时,最好使用80度左右的热水,这样泡出的茶水更有益健康。

4.睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

5.睡前不洗脸

面部的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

6.喜欢熬夜

记住,不要熬夜,晚上11点之前睡觉。早上7点起床,中午小睡半小时。

7.家庭不和睦

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病,许多都是来自家庭不和睦。

8.心态失衡

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人。

9.抽烟

抽烟有害健康。很多抽烟的人,气管炎、肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

10.醉酒

世界卫生组织曾提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

正确补水的建议

1.三餐后喝水

医生建议餐后半小时喝水。

2.起床一杯水

清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环。

3.睡前一杯水

睡前半小时补充水分,让身体在睡眠中维持平衡状态,可以降低结石发生的几率。

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