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夏季最难养生?心脑血管病高发!

2018-07-23 来源:王振涛大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。

夏季的主要邪气有三个:暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。所以,夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。

祛暑邪冲泡生脉饮

暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。

这是因为气阴两伤会引起气虚,气伤了以后,推动血液运行的能力就弱了,所以血液容易运行迟缓,同时出汗太多会引起津伤,血液变得黏稠,它运行得也会迟缓,所以很容易发生心脑血管疾病,尤其是脑梗、心梗。

预防夏季心脑血管病高发,中医经典方剂生脉饮不错。取补气的人参5克,清热滋阴的麦冬5克,敛气、敛津的五味子5克。把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时,喝焖出来的水即可。这些药材可以反复冲泡,冲泡到最后还可以把这三样吃掉。

人参也可用党参或西洋参代替,西洋参用量不变,党参加至10克。当然,初次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。

减少肉食

要预防心脑血管疾病的发生,最关键的是要减少肉食的摄入量。有专家表示,动物食品和饱和脂肪总是相伴而行的,心脏病患者应该少吃肉类食物,也不能吃动物的内脏等高脂肪和高胆固醇食物。吃太多的肉的食物,很容易导致肥胖症以及高血脂等疾病的发生,吃含高胆固醇的食物,就会导致冠心病和脂肪肝以及高血脂等疾病的发生。所以在平时应该少吃肥肉和奶油以及黄油等高脂肪食物,也不能够吃动物的肝脏,要多吃豆类食品,可以多吃黄豆和豆腐。

保持健康的体重

肥胖是心脏病的主要诱因,在平时过于肥胖患心脏病的几率是相当大的。所以中老年人在平时要控制自己的饮食,要坚持体育锻炼,同时还可以采取适当的减肥方式来保持健康的体重,这样能够降低患心脏病的几率。

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