研究显示,气温高于32℃,脑卒中(中风)的发生率较平时高出66%,并且随着气温的升高,危险性还会增加。
中老年人和三高患者,在高温天都面临着这种风险。
32℃以上,当心“热中风”
中风是中老年人常见的脑血管病,它有两个高峰期,一个是温度在0℃以下的寒冬,另一个是气温超过32℃的盛夏。
临床数据显示,每年的七八月,都是脑血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。
中风一般分为三种:
缺血性脑卒中是由血栓引起的大脑动脉阻塞。
出血性脑卒中发生在脑动脉破裂时。
短暂性脑缺血发作(俗称小中风)是由暂时性阻塞引起的。
高温天气出现的中风,又称为“热中风”,大多属于缺血性脑卒中。
出现“热中风”,跟下面这几个原因有关。
血流速度变慢
老人的体温调节功能较差,热量不易散发。当气温上升到32℃以上,相对湿度在70%~80%时,体温调节主要依靠汗液蒸发和血管扩张。
这时,中老年人,尤其是患高血压、心脏病等慢性疾病的人,血流速度减慢,血液循环负荷过重,容易引起中风。
血液黏度变高
高温时,人体每天要排出1000毫升甚至更多的汗水。尤其是老人,如果补充水分不及时,会引起血液容量不足、血液变黏稠,进而诱发中风。
流向大脑的血液减少
天气炎热时,血流会向外周皮肤分配,大脑血流量锐减,易引起缺血。患心脑血管疾病的老人更易发生脑缺血。
学会区分中风和中暑
头晕是中风早期症状之一,中暑也有这个症状。如果没及时区分和发现,可能耽误中风治疗的最佳时机。
要判断头晕是不是中风的前兆,不妨用以下5S法鉴别,在家就能操作。
第一个S
Strength(力量)
试试自己的胳膊腿有没有力量,照照镜子看自己有没有口眼歪斜,一侧或某一侧肢体会不会不自主地抽动。
第二个S
Sense(感觉)
感觉一下胳膊腿、颜面部,特别是口唇和舌头是否有麻木或无力感。
第三个S
Swallow(吞咽)
咽口唾沫或者少量喝点水,试试有没有呛咳,或咽不下东西的情况。
第四个S
Speak(说话)
是不是说话费劲,总含糊不清。
第五个S
Seeing(看东西):
看东西有没有重影,有没有闪电一样,有没有眼前发黑,看东西模糊不清?
如果有头晕的症状,且伴随上面5S的一个或几个,中风的风险比较大,应尽快送往医院。
中风抢救有个“黄金3小时”,在最佳救治时间内迅速抢救,可避免脑组织坏死,及时恢复血流。越早送去医院治疗,恢复越好。
在等待急救车到来期间,家属要解开患者衣领,保持其口腔清洁,有假牙者应取出。
如果出现昏迷,要将患者置于侧卧位,切忌摇晃,送到医院的途中要避免头部的晃动和磕碰。
6件事给你的血管消消暑
入伏后的“桑拿天”,温度高、湿度大,空气含氧量降低,对心脑血管不太友好。不妨用以下方法,给血管“降温消暑”。
不要猛用力
临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,堵在脑血管里就会引发中风,堵在心血管里就会引发心梗。
建议:
颈动脉狭窄或有斑块的人,生活中不要做“猛回头”动作,以免意外发生。
避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、打篮球、突然起床等。高血脂、血压不稳的人要更加小心。
空调设为26℃
如果空调温度比较低,室内外温差太大,进门或出门时,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。
建议:
空调能降温除湿,但温度不要太低,与室外的温差在8℃以内为宜。
如果气温过高,室内温度也不宜低于26℃,同时,隔几个小时要开窗通风换气。
晨练别太早
夏季天亮得早,但过早晨练有可能带来致命风险。
清晨人体处于交感神经兴奋状态,血压上升,心率加快,血液黏稠度上升,增加发病风险。
建议:
上午4~10点,称为心脑血管病的“魔鬼时间”,很多心脑血管病猝死发生在这个时段。炎热的夏季,不妨将锻炼时间改到晚饭后。
炎热天气减少不必要的外出,尤其是温度高、湿度大、人多的地方。
必须外出时,要穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
保证饮水量
夏季出汗较多,且体内的水分被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发中风。
建议:
夏季每天饮水量不少于2000~2500毫升。晚上睡觉前和早晨起床后,也应喝一杯水,如半夜醒来也可适量补点水,既可降低血液黏稠度,又能预防血栓形成。
饮食要清淡
天气热会导致人的食欲下降,但最好坚持清淡的饮食。吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。
建议:
日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入。
血管不好的人要特别注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。
房颤赶紧治
房颤容易形成血栓,一旦血栓脱落,就可能随着血液进入脑血管,堵塞在血管狭窄处,造成中风。夏季出汗增加,水分流失快,导致血液黏稠,更容易发生血栓类疾病。
临床数据显示,每6个中风的人,就有1个是房颤患者。
建议:
房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素,如果结果显示有中风风险,无论有无症状,一定要每天坚持服用抗凝血药,不可随意停药。
最后,熊小知想提醒你,高温容易让人心情烦躁,引起血压波动,诱发中风。血管不好的人,平时可以养花草、练书法,既有利于修身养性,也能降低中风风险。
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38有止眩晕,补气血,通血脉,舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥35清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥30适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥48.9治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥3200地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥28益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥13活血祛瘀,通脉活络。用于瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期,症见偏瘫,半身不遂,口舌歪斜,舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛,证见胸闷,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客价: ¥43活血通络,祛风化痰。用于风痰瘀血痹阻脉络引起的缺血性中风病中经络急性期和恢复期。症见半身不遂,口舌歪斜,语言不利或失语,偏身麻木,气短乏力或眩晕耳鸣,舌质暗淡或暗红,苔薄白或白腻,脉沉细或弦细、弦滑。脑梗塞见上述证候者。
健客价: ¥27下列疾病伴发的眩晕、头晕感。梅尼埃病、梅尼埃综合征、眩晕症。
健客价: ¥14有止眩晕,补气血,通血脉、舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥36用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49清热通便,散风止痛。用于头晕目眩,暴发火眼,牙齿疼痛,口舌生疮,咽喉肿痛,耳痛耳鸣,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥4清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥420活血通络,祛风化痰。用于风痰瘀血痹阻脉络引起的缺血性中风病中经络急性期和恢复期。症见半身不遂,口舌歪斜,语言不利或失语,偏身麻木,气短乏力或眩晕耳鸣,舌质暗淡或暗红,苔薄白或白腻,脉沉细或弦细、弦滑。脑梗塞见上述表现者。
健客价: ¥36下列疾病伴发的眩晕、头晕感。梅尼埃病、梅尼埃综合征、眩晕症。
健客价: ¥55活血祛瘀,通脉活络。用于瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期,症见偏瘫,半身不遂,口舌歪斜,舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛,证见胸闷,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客价: ¥54活血祛瘀,通脉活络。用于瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期,症见偏瘫,半身不遂,口舌歪斜,舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛,证见胸闷,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客价: ¥29益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥26益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥37活血化瘀,舒筋通络。用于痰瘀阻络所致的中风,症见半身不遂、肢体麻木、言语謇涩、口舌歪斜。
健客价: ¥54供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用,适用于成人和小儿。
健客价: ¥325用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113