这类人要警惕心血管病 日常这么吃喝，保护心血管！

湿疹是一种皮肤炎症，全球有10%的成年人受其困扰。它导致人们皮肤瘙痒、发红、破裂，其严重程度还会随着年龄的增长不断加剧。英国一项最新研究发现，有严重湿疹的成年人患心脏病、中风和其他心血管疾病的几率较高。

英国伦敦卫生与热带医学院的斯内德·兰冈教授率领研究团队对超过38.5万名湿疹患者的健康数据进行了分析。研究人员将患者分为轻度、中度和重度三个等级，并对他们进行了平均时长为5年的跟踪监测。在此期间，包括心脏病、心绞痛、心力衰竭、心律不齐、中风和心血管死亡等严重的心血管疾病会被记录在案。考虑了体重、吸烟、酗酒等已知的心血管疾病诱发因素后，研究人员发现，严重湿疹患者患中风的几率比其他患者高20%；患心绞痛、心脏病、房颤和心血管死亡的几率高40%~50%，而患心力衰竭的几率高出了近70%。

英国卡迪夫大学皮肤病专家约翰·英格拉姆表示，鉴于湿疹的普遍性，从公共健康角度而言，这项研究具有十分重要的意义。研究成果表明，应尽快研发新一代生物药品控制严重湿疹。

心血管病防控从饮食开始

限制热量摄入

预防心脑血管疾病应该多吃粗粮，增加体内复杂糖类和纤维素的含量；糖分总摄入量保持在60%~70%。

限制脂肪摄入

预防心脑血管疾病应以植物性脂肪为主，可适当食用少量瘦肉、家禽或鱼类，并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下。

限制胆固醇

预防心脑血管疾病，每天胆固醇的摄入量要在300毫克以下，尽量不吃动物内脏，因为它们属于高胆固醇的食物。

控制蛋白质

每天摄入的蛋白质含量不宜过高，可以从牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取。

出汗应补充红黄色食物

患有心血管疾病的人，最好多吃红、黄色的食物，比如鲜枣、芥兰、胡萝卜、番茄等。这些蔬菜水果中含有丰富的钾、维生素C和β-胡萝卜素等，可以有效防止血压波动，降低动脉硬化、心肌梗死等心血管疾病的发生。但是，这几种物质都是水溶性的，夏天容易随汗液排出体外而流失，所以，夏天更应该多吃这些食物来进行补充。

饮食规律，少吃多餐

现在到了夏天，天气比较热，大部分人都会觉得中午时候胃口很不好，有的干脆就不吃午饭了，等到晚上比较凉快的时候，再多吃一些。这样不规律的饮食方式对心血管疾病是极为不利的。一般建议广大心血管病友，夏天最好是少吃多餐，正点吃饭。另外最好每天进行适量运动，这样对治疗才有好处。