一起床就头痛，小心这8个原因，特别是最后一个！

早上起床的时候头痛欲裂，这一整天都会感觉很糟糕。早起后头痛是痛苦的、恼人的，有点令人困惑。但是你有想过，是什么原因引起晨起头痛吗？这里有八个原因，让你一起床就头痛。

1.睡眠不足

我们的身体需要7到8个小时的睡眠，才能正常工作。如果睡眠不足，我们的大脑就会假定某事一定是错误的，并开始进入恐慌模式。身体会分泌某种荷尔蒙，导致心率增加，血压升高，进而导致头痛。

如果早上起来感到头痛，可以在中午的时候小睡半个小时，让你的身体得到更多的休息。

2.睡得太多

没有足够的睡眠可以引发早晨头痛，那么，我多睡一会儿总不会错吧？事实证明，睡眠过多也可能会引起头痛。睡眠超过九个小时，血清素水平会降低，减少流向大脑的血流量，并引发头痛。

这种头痛通常会在周末发作，因为周末人们往往睡得晚，起床也比较晚。所以在周末的时候设置个闹钟是比较好的。

3.内啡肽水平失调

我们身体中有一定水平的内啡肽物质，这个物质能够让我们保持愉悦的心情。一般来说，早晨我们身体中的内啡肽水平较低，对某些人来说，这可能引发偏头痛。

低水平的内啡肽能影响某些神经递质，如5-羟色胺的水平，导致大脑血管狭窄进而减少血液流向大脑，引发头部疼痛。

运动能刺激内啡肽的释放，所以对于这类人来说，平时要注意增加锻炼。

4.昨晚喝酒了

宿醉会导致第二天起床时头部剧烈疼痛。因为饮酒会导致脱水，减少流向大脑的血流量，引起头痛。

解决宿醉头痛的最好方法就是补水。水或电解质饮料都能起作用。在水里溶解一些维生素C片，也能帮助肝脏更有效地处理酒精，减轻宿醉。

5.打鼾

有些人打鼾就像是电锯的声音一样，这可能是睡眠呼吸暂停的迹象。这可以使你窒息，呼吸困难，甚至呼吸暂时停止。这些窒息发作仅持续几秒钟，但可以使你的大脑的氧气减少，导致头痛发作。

如果你怀疑你患有睡眠呼吸暂停综合症，尽快去医院检查，医生会给出专业的治疗建议。

6.晚上喝了咖啡

咖啡因是一种刺激神经系统的温和药物。所以，如果你经常喝咖啡，或者是晚上很晚喝咖啡，醒来时你会感觉到头部撞击般的疼痛。咖啡因会导致大脑血管扩张，更多的血液流入大脑，产生更多的压力，导致头痛。

7.心情沮丧

抑郁症相关的头痛可以发生在一天里的任何时间。因为抑郁症与低水平的血清素有关。沮丧情绪还可能会影响睡眠规律，引起头痛。

如果你持续感到沮丧，而已去跟心理医生聊聊，如果确诊为抑郁症。抗抑郁药或治疗可以帮助你恢复正常，解决导头痛问题。

8.高血压

血压水平在140/90毫米汞柱以上，被认为是高血压。高血压会给大脑带来额外的压力，进而造成头痛症状。头痛可以当作高血压的征兆之一。科学饮食、合理运动，或者是辅助药物治疗，能够帮助缓解症状。

9.脑部肿瘤

一般情况下，清晨头痛是可以环节的。但是在极少数的情况下，这也可能预示着一个严重的潜在问题，如脑瘤或动脉瘤。因此，如果你经常头痛（无论是在早晨或是在白天的其他时间），疼痛时间超过三个月，每周超过两次。