上了岁数的人,很多都有长期腹泻和消化不良的老毛病。很多人选择自己在家里服用一些抗菌消炎药就扛过去了,很少有人去医院做正规的查体。但消炎药不是万能的,长期服用会造成胃肠道菌群的失调,加重肠道炎症反应,随之出现息肉,息肉增大增多后有致癌的风险。
所以,我建议,对有长期腹泻或消化不良困扰的人们来说,一定要先去医院行胃肠镜检查,确认没有问题后,可经过相关的食物调节。
那么,什么食物可以减轻腹泻的困扰呢?
1、酸奶
前面已经说过,造成腹泻最主要的原因就是菌群失调,而酸奶中含有的益生菌可以补充有益菌,恢复肠道环境,坚持服用可以改善腹泻。
超市里的酸奶保质期参差不齐,从3天到12天不等,我建议大家最好选择保质期短的,这样能最大限度的保证有益菌的存活。买回家后,一定要尽快饮用。
2、泡菜
泡菜中也含有很多的有益菌,有利于恢复肠道环境,但吃泡菜时一定要注意少盐,选购的主要标准也应该看含盐量。很多人喜欢自己在家腌制泡菜,我建议按照4%的比例放盐。例如,如果你想腌500克的白菜,差不多放20克左右的食盐就足够了。
3、香蕉
香蕉防腹泻可不是因为它含有益生菌,而是因为它含有丰富的低聚糖,这种物质是益生菌的口粮,尤其适合慢性腹泻的患者,可以与酸奶拌沙拉吃,既能补充益生菌,还给益生菌提供口粮,搭配合理,效果显著。
4、臭豆腐、豆豉
和上述的集中物质不同,臭豆腐和豆豉是既含有益生菌,还含有益生菌的口粮,可谓是自给自足,是调节肠道的最佳物质。之所以点名臭豆腐,除了因为其闻起来臭、吃起来香外,还因为它含有的益生菌比红豆腐、酱豆腐都高。
豆豉也是古老中国的传统食材,但很多人对它并不熟悉,也不知道它怎样做才好吃。这里我就给大家推荐一道菜,即豆豉肉片香菇。做法也很简单:食材:200克肉片、100克香菇、少量豆豉。
肉片裹上蛋液、加入食盐入味,过油20秒后捞出;香菇加上豆豉、姜、蒜翻炒出味后,放入肉片翻炒片刻,即可出锅。香菇有防癌抗癌的功效,豆豉有调节肠道的作用,二者的组合既健康又美味。
增强免疫力。
健客价: ¥198本品不能替代药品。
健客价: ¥248本品不能替代药物。
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健客价: ¥288免疫调节。
健客价: ¥172本品不能代替药物
健客价: ¥300用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。
健客价: ¥27健脾温中,散寒止泻。适用于小儿泄泻,腹痛的辅助治疗。
健客价: ¥59止泻作用
健客价: ¥9.91.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥26清热利湿,行气。用于大肠湿热所致的泄泻,症见大便泄泻、腹痛腹胀;急慢性胃肠炎、腹泻、小儿消化不良见上述证候者。
健客价: ¥17健脾温中,散寒止泻。适用于小儿泄泻,腹痛的辅助治疗。
健客价: ¥25健脾温中,散寒止泻。适用于小儿泄泻,腹痛的辅助治疗。
健客价: ¥16吸附药,用于食物及生物碱引起的中毒及腹泻、胃肠胀气等。
健客价: ¥32用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的胃肠道菌群失调的防治。
健客价: ¥21温中固肠,健脾止泻。用于小儿久泻不止,面色白,食欲不振,体倦乏力。
健客价: ¥9.5肠炎宁片:清热利湿,行气。用于大肠湿热所致的泄泻,症见大便泄泻、腹痛腹胀;急慢性胃肠炎、腹泻、小儿消化不良见上述症候者。 健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥83用于消化不良、水土不服和食物不洁所致肠胃不适,腹胀肚痛,泄泻。
健客价: ¥35补气健脾,和胃生津。用于小儿腹泻呕吐,口渴,消化不良,消瘦倦怠。
健客价: ¥16具有祛风化痰,健脾和胃之功效。主治脾胃不和,风热痰内蕴所致的腹泻,症见食乳不化、恶心呕吐、大便稀、有不消化食物。
健客价: ¥17酪酸梭菌肠球菌三联活菌片:改善肠内菌群失调引起的各种症状。包括:腹泻、便秘、腹泻便秘交替症及肠炎。 复方谷氨酰胺肠溶胶囊:用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。
健客价: ¥340陈皮破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 茯苓破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 鱼腥草破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 罗汉果破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 永福堂牌益生菌粉:增强免疫力。 莲芝消炎胶囊:清热,解毒,消炎。用于支气管咳嗽,扁桃体炎,咽炎。
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