随着人们健康观点的不断加强,许多零食似乎也变得越来越健康。什么全麦饼干、非油炸薯片,这些零食打着低盐低脂的噱头受到了人们的强烈欢迎。问题是,这些所谓的健康零食真的健康么?
专家们对其做了营养分析,发现这其中全是商家的“套路”:
所谓的全麦饼干,脂肪含量可达24g/100g
非油炸薯条,其脂肪含量达26g/100g
黑巧克力脂肪含量更是惊人,高达52g/100g
商家套路这么深,我们到底该何去何从?别担心,下面我就从健康的角度,给大家推荐几款“靠得住”3种的健康小零食。
1、菊粉
提到菊粉,大多数人并不知其为何物,但若大家仔细观察,就会发现,很多酸奶中就含有此种物质。我们都知道酸奶中含有益生菌,而菊粉,通俗点来说,就是益生菌的“粮食”,它能促进益生菌生长,间接的发挥促进肠蠕动,保证肠道健康的作用。而且,菊粉并不难买,食用方法简单,直接将其放入白水中饮用即可。
2、茯苓饼
茯苓饼是老北京的传统小吃,想当年慈禧老佛爷的最爱,其养生功效自不一般。茯苓中含有许多的膳食纤维,素有“膳食纤维之王”的美誉,多多食用同样可以保证胃肠功能健康。另外,女性多吃茯苓能够对失眠多梦、脾胃不合、子宫肌瘤都有很好的改善功效,难怪慈禧太后如此推崇。
3、青稞饼
对于内陆的人们来说,青稞似乎有些陌生,它是青海西藏地区人们的主食,具有十分强大的抗癌作用。青稞米能够激发巨噬细胞的活力,而巨噬细胞的主要作用就是吞噬细菌、病毒甚至癌细胞。大家可以从超市里买现成的青稞米,混入面粉,加水搅拌均匀后烙青稞饼,既能预防糖尿病还能起到抗癌的作用,尤其推荐老年人食用。
补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥17.5清热解毒,软坚散结,益气养阴。用于胸膈风热,痰火郁结,热毒上攻,耗气伤津之证。其症状常见口干,咽痛,咽喉干燥灼热,声嘶头痛,鼻塞,流脓涕或涕中带血。也用于治疗急慢性咽喉炎、口腔炎、鼻咽炎及鼻咽癌放疗、化疗辅助治疗。
健客价: ¥15补益肝肾,强壮筋骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的痹病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述症候者。
健客价: ¥17热瘀蕴结下焦所致的轻中度癃闭,症见排尿不畅、尿流变细、小便频数、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥26祛风,清热,解毒;用于鼻炎。
健客价: ¥15.5补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥35舒肝活血,祛痰软坚,用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥26清热,通便,消滞。用于实热积滞所致的大便秘结。
健客价: ¥15行气止痛,健胃消滞。用于胃气痛,肠胃积滞痛。
健客价: ¥9清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥198补肾健脾,益气培元,养血安胎,强壮身体。用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。
健客价: ¥115清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥5.5养血祛风,燥湿止痒。用于皮肤瘙痒,荨麻疹。
健客价: ¥20温中散寒,理气止痛。用于寒凝气滞所致的腹中冷痛,胸胁胀闷,呕逆吐酸。
健客价: ¥14行气化湿,健脾和胃。用于脘腹胀痛,恶心,嗳气。
健客价: ¥6行气止痛,舒肝和胃,祛瘀。用于胃脘气痛,月经痛,慢性浅表性胃炎引起的疼痛。
健客价: ¥25壮腰健肾,祛风活络。用于肾虚所致腰痛,筋骨疼痛,膝软无力,失眠,小便频数。
健客价: ¥17解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,瘰疬初起,风疹湿疮。
健客价: ¥13.2清热解毒,止血止痛。用于外痔清肠解毒;内痔出血脱肛,消肿止痛,收缩脱肛。
健客价: ¥17凉血,收敛,消炎。用于内外痔疮。
健客价: ¥11滋肾养阴,益气生津。用于气阴两虚所致的消渴病,症见多饮、多尿、多食、消瘦、体倦乏力、眠差、腰痛;2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥18.5清热消炎,通窍。用于治疗慢性鼻炎引起的喷嚏、流涕、鼻塞、头痛,过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎。
健客价: ¥10.5固肾养血,益气祛风。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。
健客价: ¥26补气健脾,活血止痛。用于脾胃气虚,瘀血阻滞所致的胃痛,症见胃脘隐痛或刺痛、纳呆食少;慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥19