痛经怎么办？呵护女性健康，千万别乱吃药！

痛经的原因

想弄清楚为什么会痛经，首先我们要知道痛经的原因。痛经其实分为原发性痛经和继发性痛经两种：

原发性痛经：没有器质性疾病。月经期间，子宫内膜崩解脱落，内膜螺旋动脉节律性收缩及舒张，继而出现逐渐加强的血管痉挛性收缩，可能引起小腹疼痛。

继发性痛经：则是妇科疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

生理期除了会痛经外，有些女生还会变得异常敏感，动不动就脾气暴躁、爱生气不搭理人、一句很平常的话也能让她伤感失落……

女性经期性情大变，有时控制不住自己，很大原因可能是经期激素水平的变化。

所以即便能事先预想到的经期症状，也容易让好心情变坏。比如痛经、头疼、乳房胀痛、肚子不舒服、大姨妈还有可能说漏就漏……经期所带来的一切麻烦，相信女生都能懂，心情不好也不奇怪了。

因此大姨妈期间，很多女生都会有生理和心理的双重不适，相当忧伤。

痛经若发生在平时,“熬一下”似乎也就过去了，但是如果生理期遇上高考，情绪波动过大对家长和考生而言，可不是什么好事。

高考，仅仅三天的时间，不仅是对十二年寒窗苦读成果的检阅，更是对学生身体健康状况、心理承受能力的考验。而在女生看来，却又平添了一份忧虑——如果经期与高考“撞车”了，身体处于高压状态，就极易诱发痛经的症状，影响考试的发挥。

所以，这关键的三天里，所有家长都希望“万无一失”。

如何解决痛经？

痛经跟日常饮食和情绪有很大关系，高考前这段日子本身容易紧张，所以，考生也要自己通过喜欢的途径缓解压力。

1、多给自己正面暗示

考前女生因经期带来的麻烦而烦躁、讨厌月经，会让精神负担变重。实际上，月经是女性健康的晴雨表，规律的月经代表内分泌状况良好。

因此，妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

2、自我调节

依据每个人的状况不同，可以适当多休息、喝花茶、静坐等进行自我缓释。

专家也建议：女生应多补充维生素和钙，多吃粗粮增加膳食纤维的摄入，减少咖啡因、糖和盐的摄入，多进行有氧运动，能够提升抵抗痛经的防御值。

除此之外，还要学会自我控制。有不良情绪时要转移注意力，如找朋友谈谈心、聊聊天、渲泄一下，或看看电视、听听音乐、读些幽默的作品，可以有助于缓解不良情绪。

总之，考生要有一颗平常心，多给自己积极的心理暗示，轻松对待生理周期。