最近几年,“辟谷”渐渐成了一种时尚。一些美容机构,武术爱好者,甚至金融机构都办起了辟谷班,有能量辟谷,灵修辟谷,酵素辟谷,代餐辟谷,甚至还有素食辟谷,那么到底什么是“辟谷”呢?
传统辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要通过杜绝五谷、调整气息(呼吸)的方式来进行;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
中医传统上的辟谷,有前期准备、中间过程和后期复谷三个阶段,有一套完整的方法,如果不明白不了解这种方法就无法进行真正的有效辟谷。
作为一种延年益寿的养生术,辟谷不是绝食,更不是简单挨饿,否则就背离了古人的辟谷养生原则,而且损害健康。
道家辟谷的正确方法或前提条件是精满气足,只有精满气足才能达到气满不思食的境界。气满不思食是正确的道家辟谷方法,而思食者则可以肯定地说辟谷方法不正确。
另外,辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高,要确定辟谷养生的时间长短,要量力而行。
关于辟谷,不少人夸大它的功效,似乎经过几个周期的辟谷,绝大多数顽疾都可康复,这显然与客观事实不符,而通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今也并无科学依据。一些患有恶性肿瘤的病人,尤其是大手术后的病人,他们需要所谓的“高营养”,如果长期不给足热量,就会导致疾病恶化,有害健康,当然也就不可能有利于健康了。
尽管辟谷有助于降低血脂和血压、逆转脂肪肝、推迟动脉粥样硬化的发病,但若想通过辟谷来摆脱心血管疾病的威胁,却是不可能的,因为包治百病的良药是不存在的。
以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例,如果采用不得当的“辟谷”,会增加脏器受损程度,威胁生命;另外营养不良的人,本身身体就缺乏多种营养素,如果长时间不进食,各个脏器就不能正常工作,从而引起免疫功能受损。
同时老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人都不宜辟谷,因为这些人群各个脏器衰退、发育不健全等,长期不进食有碍自身脏器功能正常运转,不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。
辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变,不是神功,只是一种科学的养生方法,因此需要我们客观正确的看待。虽然辟谷不像一些辟谷机构所宣传的那样包治百病,可确实具有很多功效,比如降低三高、减肥、增强免疫力、调理肠胃等,而且这些功效已得到了无数人亲自辟谷的证明,因此是值得信任的。
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