送走了寒冷的冬季，我们迎来了舒适宜人的春天。到了春季，人体内的阳气外发，积聚的热量涌动下注肛肠，这样就容易发生便秘。
在现代社会中，很多人多多少少都存在着便秘这个问题，大家都觉得便秘很正常，却忽视了其所带来的危害。虽然便秘不算大病，但是长此以往，体内毒素聚积，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，更甚者会影响人们的生活质量，带来许多烦恼。
影响美容
由于粪块没排出去，长时间滞留在肠道内，腐败后会产生大量有害毒素，从而产生痤疮、脸部色素沉着、皮疹等问题。
产生臭味
便秘的人会产生体臭或者口臭，影响人际交往。
食欲不振
人体内的垃圾堆积在肠道里，会使腹部胀满，进而产生恶心、厌食、食而无味、食欲不振的现象。
神经衰弱
便秘不仅会对身体产生危害，严重的话还会影响到精神，使得一个人变得神经衰弱。
引起痛经
对于女性而言，慢性便秘因长期受到盆腔肌肉的刺激，常常会引发痛经，进而造成很多困扰。
身体肥胖
由于体内毒素聚积，导致大肠水肿，人体下半身的血液循环减慢，极易形成梨形身材和肚子赘肉。而除了肥胖之外，长期便秘还可能诱发癌症。
定时解大便
人有三急，当你想上厕所的时候，不要因一时的忙碌而忍着。如果我们忍住大便的时间长了，就会抑制生理反射，渐渐地可引起习惯性便秘。
我们在排便的过程中，蹲厕时间过长、看报纸、玩手机、思考问题、过分用力等，这些都是不良的排便习惯，如果有这些现象，应当予以纠正。
另外，排便最好在吃完早餐以后20分钟进行。我们排便之前，要先喝500毫升水，并且散步10—15分钟，即使没有便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10—20分钟。
饮食合理搭配
在日常饮食中，我们应该多吃蔬菜瓜果、豆类等含维生素与纤维素较多的食物；多喝水；少吃辛辣刺激性的食物，经常便秘的人群可多吃些富含粗纤维的食物，比如玉米、燕麦、大豆；多吃通便效果好的食物，如白菜、韭菜、芹菜、萝卜等。
多运动
运动有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进肠胃蠕动，防止便秘。因此，平时我们应经常参加体育活动，增强自身的免疫力。工作之余，我们可以多进行一些户外运动、打球或者游泳等。
益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥95- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥37益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛，便秘，痤疮、颜面色斑，高脂血症。
健客价： ￥24.8本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥68用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价： ￥26用于便秘。
健客价： ￥13排毒养颜胶囊：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜：本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分，能锁住大量水分子，不仅保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分子捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力，从而改善整体肤质。
健客价： ￥99用于便秘。
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健客价： ￥0.5适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
健客价： ￥115用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥2适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥25适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
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