坚持6点起床的人，现在都怎么样了？看完发人深省~

每天早上在家门口等电梯的时候，都会遇到隔壁的小悠姐。

简洁利落的西装外套搭配优雅的包臀裙，尖头小高跟和气场全开的大红唇，都让她显得神采奕奕、专业感十足。

反观我，总是一副没睡醒的样子。没涂均匀的粉底、嘴角来不及擦去的面包屑，无一不在暴露着我又起晚了的事实。

见面的次数多了，互相加了微信好友。

看了她的朋友圈，我终于明白，为什么她总能每天都看起来那么精神满满。

原来，她每天早晨6点准时起床。

花半小时练完一整套清晨瑜伽之后，精心为自己准备一顿早餐。

有时候，是鲜榨橙汁搭配全麦吐司，外加一个煎得金黄的太阳蛋；

有时候，是低脂酸奶搭配一小碗坚果，新鲜的草莓做装饰......

“我喜欢每天都调整到最好的状态再出门，这样工作起来才能更有效率。”

看到小悠姐发在朋友圈的文字和图片，我不禁自惭形秽。

习惯了每晚盯着手机熬夜到凌晨的我，第二天总是睡得昏昏沉沉起不来，草草地吃个面包就匆匆出门。

不但工作起来没精神，而且还浪费了一整个早上的时间。

国学大师南怀瑾先生曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。

能坚持每天早起的人，必定比其他人更优雅和从容，更有能力迎接每一天的机遇和挑战。

早起会让人情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更强烈。

一日之计在于晨。

在早晨，人们更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。

比如，每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说：

“一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几个小时，因此在这段时间内集中精力完成重要的工作。”

他规定自己每天写作4个小时，长跑10公里，如此这般，坚持了35年。

比如，女神全智贤曾经在接受采访时说：

“不管前一天工作到多晚，我都坚持每天早上6点起床运动。每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。

如果哪一天没运动，我就会全身都不对劲不舒服。”

女神如今已经37岁，在她身上却完全看不到岁月的痕迹。

早起运动让她保持着身材紧致、皮肤细腻。

不同行业、不同领域，成功的人总有一点共通之处：他们懂得如何利用时间，不把时间浪费在无谓的事情上。

如果你也坚持早起，会变成什么样？

1、免疫力增强了，不易生病了

2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。

研究结果提示：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

2、更年轻了，时间比别人多6小时

坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去运动，休息日可以看书、买菜、遛狗、做饭，然后看看手表，还不到9点。

早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。

3、吃早饭，生活习惯更好了

早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。

从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的生活习惯，也就自然而然地有一个更加强壮的身体。

4、睡晚了的补救措施

睡晚了唯一的补救方法，就是早起。这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

5、更聪明了

长期早起的人，神经细胞的活力更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，也更容易集中注意力，提高效率。

6、心态更积极了

你能管控自己的起床时间，自然也能管控坏心情，提防坏心情可能引起的一系列疾病。

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。