游泳，能防治颈椎病？

如今在街上随便抓个人，十有八九都有点颈椎问题。而关于颈椎病的说法也特别多，网上的、微博的、好友圈的……众说纷纭，这边前脚刚让你做“米字颈椎操”，那边就立刻喊停。一个字，“乱”。

为了广大患者颈椎健康，颈养之家订阅号旨在打造颈肩痛一站式服务平台，以服务广大颈肩痛患者，所谓“知彼知己，百战不殆”要想告别颈肩痛就要先了解颈椎病

“颈椎病防治歌”

颈椎发病要全休，三周治疗不能少。颈肩臂痛可观察，肢麻腿软须开刀。卧床配合戴颈围，针灸理疗枕底枕，在家调理莫乱跑。保守治疗依自然，气定神闲容易好。病情严重早治好，保健关键少低头，头颈对抗颈椎操。戒烟止咳学游泳，避免跳蹦和过劳。

颈椎病急性发作？快躺下休息！

“一旦被诊断为颈椎病，有些人可能会忙着推拿按摩，其实这些多半是雪上加霜！颈椎病患者要做的第一件事就是休息，而且应该是‘全休’！”

上面这首歌谣的第一句，就已经说明了休息对于颈椎病治疗的重要性。这不仅是治疗的第一步，严重时还需要绝对卧床静养，而此时任何活动，包括推拿、按摩或者各式各样的颈椎操，都可能导致病情进一步加重！

此外，颈椎病患者的休息和治疗还要保证有足够时间。人体炎症从发生到消退，整个自然过程一般都需要三周左右！所以休息几天就想起来嗨，是不现实的。

另外，在卧床3-5天、度过症状最重的急性期后，患者虽然开始能起床活动，但一定要记得不能剧烈运动，房子颈椎二次受伤。

这种颈椎病不疼？情况可能更糟

颈椎病分六种类型，不同类型的症状表现差别比较大，预后也差很远。比如颈型颈椎病，表现为头颈、项背、肩关节的疼痛僵硬；神经根型颈椎病则以颈肩背及上肢疼痛麻木为主要症状。也有不怎么疼的颈椎病，比如脊髓型颈椎病，只表现为四肢无力麻木、手部不灵活、行走不稳似踩棉花，但它的后果却可能最严重，一旦伤到脊髓神经，就可能引发瘫痪。

所以，医生对不同颈椎病的处理方法不一样，情况好的可以保守治疗，脊髓性颈椎病这类最严重会采取手术治疗。但是手术治疗是有一定风险的，而且手术之后有很高的复发率，而=对于一般市民来说，还是一定要在生活采取积极的治疗态度切莫延误病情导致颈椎病痛恶化。

颈椎病能靠吃药解决吗？不太现实

对于颈椎病，大部分人还是寄希望于吃吃药，或者做点理疗什么的。其实药物治疗在颈椎病治疗中，只算是辅助手段，迄今为止没有一种专门治疗颈椎病有奇效的灵丹妙药。

至于理疗牵引，无论是超声波、超短波，还是颈椎牵引、推拿，都必须要有专业医生操作，像是很多中医馆的推拿，因为颈椎病里有很多推拿的适应症和禁忌症，正所谓“用对了救命，用错了送命”，颈椎是人体最脆弱的部位，一定不敢用用自己的身体去给别的按摩师傅练手，绝对不能随便推拿一番了事。

要是脊髓型颈椎病，很多时候要绝对禁忌推拿与按摩，否则瘫痪可能就是分分钟的事儿。

颈椎有病注意什么？多游泳少蹦跶

和其他很多疾病一样，颈椎病患者的自我保健是极为重要的。

在“针灸理疗枕底枕，在家调理莫乱跑”中提到的针灸理疗便是颈椎病的治疗，枕底枕便是保养。中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。所以临床上中医通过针灸刺激穴位，疏通经络，调理气血，消炎镇痛，解除韧带的紧张性，扩张脑部血管，改善供血状态，提供病变部位的气血供给，从而达到修复和治疗的目的。平时针灸完了之后也要注意枕底枕，枕头的高度最后不要高于10cm以保持颈椎的正常生理曲线

此外，颈椎病患者一定要戒烟，如果有咳嗽症状还要专门治疗。因为每次咳嗽的时候，人体震动本身就可能对已经很脆弱的颈椎，带来再次冲击。为了避免类似的伤害，颈椎病患者还应该避免蹦蹦跳跳的活动，最适合他们的运动应该是游泳，而他们最要避免的动作，自然就是长期低头了。“要想颈椎好，工作学习1小时就换个体位，是最为重要的。另外还要避免一些颈部外伤，比如别在车上睡觉，否则一个急刹车，颈椎就要吃苦了。”