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我国每12秒就有一人中风,中风误区知多少?如何预防?

2018-05-11 来源:德国生命疗养专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脑血管病中,血管因素只是原因之一。比如,有统计显示,1/5的脑血管病其实是来自心脏,先有房颤,和血管毫无关系。

中风是由脑中的出血或血块引起的,成因多种多样,人在任何年龄段都有可能遭受中风的威胁,每时每刻都有人因为中风而死亡。

即便中风如此可怕,多数人仍没有真正认识它,对中风的认识存在很多误区。

我们应该如何应对呢?其实只要预防得当积极应对,中风90%的风险因素可以避免!

误区一、脑血管检查正常,就不会患脑血管病

脑血管病中,血管因素只是原因之一。比如,有统计显示,1/5的脑血管病其实是来自心脏,先有房颤,和血管毫无关系。

误区二、阿司匹林可以预防任何卒中

临床大夫推荐阿司匹林是因人而异的,肯定不是任何人都能吃。

美国的国家指南也表示,卒中的防控措施是综合的,阿司匹林只是其中的一环。

尽管阿司匹林很重要,但别忘了遵医嘱服用降压、调脂、降血糖的药物,这些也是重要的措施。

误区三:我病情轻,不用住院治疗

即使是小中风,预后也常常不如人意,死亡率和复发率都较高,因此大意不得。

误区四:预防中风,就得多运动

一定要因人因时而异。患有高血压、糖尿病、动脉硬化的老人,身体的耐受力有限,早晨外界气温较低,血管舒缩弹性差,脑部供血比平卧时减少,如果再剧烈运动,血液趋向四肢肌肉,脑部供血会更少,这就容易发生中风。所以,老年人切忌运动过度,要“量力而行”。

误区五:中风症状减轻,就不用吃药了

要知道,中风的复发率是很高的,5年复发率是30%,1/3的人因为复发而再住院。实际上中风后即使肢体康复了,血管也不一定好转。堵塞可能还存在,应该遵医嘱坚持服药。

预防中风吃什么?

香蕉

现代医学研究证明,如果每天吃一根香蕉约100克,将大减少患中风的危险,因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递,细胞中营养物质的吸收及废物的排出,都起重要作用。

土豆

每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为,土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用,每天吃一次土豆约50克,可使中风机会下降32%。身体缺钾的人,精神易紧张,使脑中风症的发病率增加。

番茄

番茄以及番茄制品助于降低中风风险,这也是国际知名杂志《神经学》推荐的食物,在已经中风的人群中番茄红素浓度最低,多吃一些番茄对于预防中风会起到一定效果。

英国研究人员研究发现:

每周吃鱼超过5次的人患中风几率减少了52%;

每周吃鱼2~4次者中风发病率减少27%;

每周吃1次者减少22%。

鱼类中含有Ω-3脂肪酸

有助于减少血小板的粘性

中风有80%是由于血液凝块引起的

所以防止血液凝固可以降低中风的危险

绿茶

绿茶中的抗氧化物质,如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。导致中风的病理因素之一,是体内产生了有害的活性酶,它能促进一种叫作氧化脂质的有害物质的生成,并使血管壁的弹性降低。

柠檬

柠檬中富含维生素C和维生素P,能增强人体血管弹性和韧性,可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以帮助降低血糖。

杂粮食品

英国阿伯丁大学的研究人员研究发现:每天吃3份全谷食品后人们的血压会下降、其收缩压下降明显,收缩压的下降可使患心脏病和中风的风险分别降低至少15%~25%。

橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

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