冬季应养藏
冬季天寒,由于人身体中的阳气根源于肾,所以寒邪最容易中伤肾阳。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,又会导致咽干口燥,头晕耳鸣等疾病。
所以立冬养生应该温补养阳,少吃生冷也不宜过燥。冬季草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。人体也一样,此时正是养藏的最好时刻。人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光。
同时,要注意不要让皮肤开泄出汗,大开大汗会导致闭藏的阳气频频耗伤。这就是冬季闭藏养生的方法。冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
阳虚之人怎么办
什么样的人是阳虚之人
阳虚之人,总是感觉自己怕冷恶寒;面色苍白或发黑;肢体清冷,一年四季都是手脚冰凉的;小便清长,大便容易溏薄,尤其是在着凉以后;嗜睡,白天总是昏昏欲睡,提不起精神;夜尿多;性欲减退,性功能减退;舌淡脉迟弱。
阳虚之人,舌头是这样的
其实阳虚之人,最佳的养阳时期应该在夏天。夏天天气温暖,补阳可以达到最佳效果,把阳气的阈值提高了,那么到了冬天,阳气曲线虽然有所下降,但整体还是高水平的。所以大家可以看到,用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”,都是在三伏天用的。夏日养阳,这样到了冬天,就更容易度过。如果夏天没有养阳,则阳虚之人,到了冬天会比较难过,此时更会怕冷,也更容易被寒邪伤到。
因此,阳虚之人,这个季节应尽量避免触冒风寒,因为阳虚之人,稍有着凉,可能后果就比其他人大。这里面有很多细节,比如在北方生活,每天的鞋垫要换,最好连鞋都每天换,因为脚上出汗,鞋垫很容易潮湿,如果夜里没有干燥,会导致脚部寒冷。所谓足下暖,一身暖。
阳虚之人外出,要随时根据天气增减衣服,尤其是寒流来袭的时候,要注意保暖。而此时的衣服,尽量用棉布,羽绒,皮衣等,则透气性,保暖性较好。
阳虚之人,要注意尽量避免过早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行,如果真的出行。如果有条件,经常晒晒太阳,这是阳虚之人的养生之道。
冬季养阳妙招
泡脚
此时节,可以每天泡脚,泡脚的时候,可以放入一点艾叶,或者艾绒,效果更好。
食疗
食疗是养生的重要方法,因此要重视食疗,冬日在进补的时候,要时时照顾阳气,尤其是阳虚的朋友们。比如,可以经常用一些补阳的食疗方法,吃点羊肉火锅什么的。
我们经常推荐的羊肉汤,大家可以动手做一下,用羊肉片,买来一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,大枣十枚,煲汤,一周做一次。温阳散寒,补脾益肾。孕妇忌服。
另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。
这个季节,还特别忌讳吃冰冷的东西,什么冷饮冰啤酒,这是非常忌讳的,有的时候,甚至就是一口下去,都会引起身体的不适,甚至出现疾病。真正养生之人,在冬天,这种生冷的食物,也是尽量不吃的。
如果有保暖条件,这个季节,艾灸也是好的选择,对温阳有很好的作用。
养生就是固阳治病就是治寒。
艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载:艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载:艾叶生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。可以取太阳真火,可以回垂绝元阳。服之则走三阴,而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。
灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。艾灸疗法非常适合寒性阳虚体质壮阳强身,安全舒适而无任何痛苦,是我国传统医学的文化瑰宝,是中医最古老的医疗保健奇术之一。
1.海狗丸(京果):温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。 2.固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥705补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥17.9健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥10补肾壮阳,固精。用于肾阳虚引起的性欲减退、阳痿、遗精、早泄、夜尿、小便余沥、白带过多、腰膝酸软。
健客价: ¥8益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥16.5健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥17.5温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚,症见神疲乏力,腰膝酸软,少腹阴器发凉,精冷滑泄,肢冷尿频,性欲低下,功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
健客价: ¥159温补心肾,益气助阳,活血通脉。用于治疗心肾阳虚,心脉瘀阻引起的慢性心功能不全;窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价: ¥13补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥33补肾壮阳,填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳萎、遗精、早泄等症。
健客价: ¥50补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥198补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥198补肾助阳。用于中、老年人肾阳虚和肾气不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客价: ¥335温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客价: ¥16补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳痿,早泄,遗精。
健客价: ¥18温补心肾,益气助阳,活血通脉。用于治疗心肾阳虚,心脉瘀阻引起的慢性心功能不全;窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症以及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价: ¥13温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。
健客价: ¥66健脾温肾,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见腹痛绵绵、大便清稀或有粘液及粘液血便,食少腹胀,腰酸乏力,形寒肢冷,舌淡苔白,脉虚;慢性肠炎见上述证候者。
健客价: ¥18健脾温肾,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见腹痛绵绵、大便清稀或有黏液、食少腹胀、腰痠乏力、形寒肢冷、舌淡苔白、脉虚;慢性肠炎见上述证候者。
健客价: ¥15补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳痿,早泄,遗精。
健客价: ¥23益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸软,失眠多梦。
健客价: ¥9补肾壮阳,填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等症。
健客价: ¥20益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多梦。
健客价: ¥9.9