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春天要来了!留给胖子的时间真的不多了!

2018-03-10 来源:养生达人订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:餐前30分钟喝一大杯水,不喝甜饮料。尽量不吃零食和甜点,若非不得已的情况下,请拒绝任何酒类。少吃多餐,补充身体所需营养,午餐吃到八分饱就可以,晚餐尽量少吃。

距离春暖花开的时间只有半个月了!!!

瘦成一道闪电的誓言兑现了吗?

新年时的减肥计划根本就没开始,

反而比去年更加肥了!

啊,多么痛的领悟!

时间都去哪儿了?

我明明还没好好吃饭呢,怎么就肥了?

眼看着春天就要来了,

留给小胖子们的时间真的不多了!

什么?你在偷笑别人?

你觉得自己不属于胖子?

敢来测一下吗?

面对现实吧,骚年!

春天都来了,

那么离露胳膊露腹肌露长腿的季节还远吗,

还要一边羡慕别人一边对着炸鸡流口水吗?

是时候放弃垃圾食品,

给自己一个完美的蜕变了!

好的饮食习惯速度get

★餐前30分钟喝一大杯水,不喝甜饮料。尽量不吃零食和甜点,若非不得已的情况下,请拒绝任何酒类。

★少吃多餐,补充身体所需营养,午餐吃到八分饱就可以,晚餐尽量少吃。

★少吃精细粮食。多喝杂粮粥,或者用甘薯、芋头等代替主食。

★每天吃一斤以上的蔬菜,绿叶蔬菜多多益善。

★尽量不吃加了油的主食,比如煎饺、烧饼、千层饼、炒饭之类,如果非常想吃,请放在早餐,并且控制量。

★炒菜请少放油,每餐做一两道美味的凉拌菜和蒸煮类菜品。

既然时间不多了,

那么减肥除了控制吃

还有就是运动!

别翻白眼啊,

运动永远是健康减肥的第一选择!

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