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柚子有什么营养?

2018-03-09 来源:马上营养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柚子属于南方水果,产地主要分布在广东、广西、湖南、湖北、云南、贵州、福建、浙江、四川等省区。比较有名的柚子有广西的沙田柚、广东的金兰柚、四川的平顶柚、江西的马家柚和福建的琯溪蜜柚。

柚子有什么营养?

柚子属于南方水果,产地主要分布在广东、广西、湖南、湖北、云南、贵州、福建、浙江、四川等省区。比较有名的柚子有广西的沙田柚、广东的金兰柚、四川的平顶柚、江西的马家柚和福建的琯溪蜜柚。

柚子的营养成分和其他水果类似,含有丰富的水分,100克的果肉里中含有89克水分,经常食用可以为机体提供水分。

柚子含的能量很低,每100克柚子的可食部仅含41千卡的能量。柚子中含有丰富的维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、钾等,含的钠很低。

柚子的吃法多多,除了直接食用,还可以把柚子做成沙拉。把柚子果肉剥出、掰成小块,加入椰奶、红咖喱酱、虾仁或鸡丝,再撒上碎的熟花生米,一盘美味的泰式柚子沙拉就做成了。

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