过完年后,不少人都出现了自己精神恍惚,身心疲惫等异样情况,在大多数人看来这是“节后综合症”的表现,长假的日子过得太安逸了,突然又要投入到工作之中,身体难免会出现不适,事实上果真如此吗?
由于春节期间饮食不节,缺乏运动,上述的不良症状很可能是体湿过重造成的,要想准确判断,自己是否被湿气问题困扰,下面为大家列举体湿过重后的典型症状,我们可以对照进行判断。
1、舌头异样
湿气过重的典型表现是舌头的异样,当舌头表面覆盖的那层淡白地舌苔,颜色加重变厚,变得黏腻不堪的时候,说明身体湿气过重。同样,如果有舌体胖大,舌头边缘出现齿痕的情况,也说明体湿过重。
2、身体浮肿
当体内湿气过重时,身体会出现浮肿的情况,真个人会显得“虚胖”,尤其是双腿,常会被水肿的问题所困扰。此外,腰腹部的赘肉也会增多。
3、排便异常
正常情况下,人的排泄物应该湿度适宜、可以成形,一旦体湿过重,排泄物将变得黏腻不堪,无法成形,甚至会粘附在马桶壁上,无法用水顺利冲下。
4、肤质变差
湿气过重对我们的皮肤也不造成不利影响,此时,皮肤出油,面部出现痤疮、色斑、毛孔粗大等一系列问题都会随之而来。
5、起床异样
常言道:“湿气如裹”,意思是湿气过重时,人就像被异物包裹住一样,这种感觉在起床时尤为明显。如果湿气过重,起床后我们会感到四肢乏力,浑身酸痛,疲惫不堪,困意也迟迟难以消失。
当有上述的这些表现后,一定要及时进行调理,下面就为大家推荐一些祛湿的有效方式。
饮食控制
体内很大一部分湿气是被我们吃进去的,因此在饮食方面要有所控制,甜腻、生凉、油腻等会在体内生化为湿气的食物应减少食用。此外,还要多吃薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物。
注意保暖
虽然春季已到,温度逐渐回暖,但仍要注意做好保暖工作,贸然脱去冬装,会给外寒进入体内化为湿气提供可乘之机。
适量运动
运动是祛湿的极佳方式,运动能促进身体排汗,湿气会以汗液的形式排除体外,从而达到祛湿的效果。
避免潮湿环境
生活中要勤开窗通风,避免室内出现潮湿的情况,此外,被褥、贴身穿着的衣物也要保证干爽,这都能有效地防止湿气进入体内。
补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见上述证候者。
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