肺癌，我国癌症中的头号杀手，为什么偏爱中国人

说到「长寿」，大家很容易先想到的都是日本，认为日本是世界上人均寿命最长的。

但是根据2015年的统计虽然人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。那么长寿究竟和什么有关呢？数据，全球人均预期寿命最长的国家，其实是中国香港。

在大家眼里，香港明明是个生活节奏非常快、工作压力非常大的地方，论居住环境条件也不如内地的许多城市。

那为什么偏偏是香港人平均预期寿命这么长？

这里先解释一下「人均预期寿命」，它和人的实际寿命不同，是以当前死亡率为基础作计算，估计出来从出生开始如果不发生意外可以活到的年龄。

回到香港人均寿命的问题上，首先……

发达的经济

我们都知道，香港的经济高度发达。

2015年香港的人均GDP已经42000美元，位居世界第14。

经济收入和人均寿命之间存在着明显的正相关关系，生活在富裕国家（或地区）的人们比相对贫穷地区的人们活得更长久。

说得简单粗暴一些（有些残酷）就是……

越是有钱，活得越长。

数据显示，越是贫困地区，受到犯罪、酗酒、传染病的威胁通常就越大，医疗条件也越简陋，人均寿命通常连本国的平均水平都难以达到。

改善公共卫生环境、建立完善的疾病防控体系、培养优秀的医护人员、常年对普通民众进行健康科普教育，这些都需要大量的金钱投入。

而对于一些低收入国家（或地区），往往经济的轻度改善，可能就可以让他们的人均寿命得到大幅提高。

由此可见，在地摊文学和养生公众号里经常出现的某些偏远山区的「长寿老人村」，基本上都是扯淡的。

另外，其实也并不是所有富裕国家的人民都活得长。

比如，有一个国家就很例外，人均GDP非常高，预期寿命却排在30名开外。

对，它就是美国。

美国有全世界最顶尖的医学研究，最新的药物往往都会在美国第一时间上市，政府每年对医学的财政投入也是所有国家中最多的。

然而2015年美国人均预期寿命是79.3岁，排在全球第31名，和古巴、哥斯达黎加不相上下。

这大概是因为，除了经济因素，另一个提高人均预期寿命的重要因素……

良好的生活习惯

对于发达国家或地区来说，人均预期寿命受到战争、烈性传染病的影响已经越来越小了。

无论是控制体重还是禁烟，或是合理运动、低盐健康饮食等，从政府层面出台多项公共举措，都是为了提高广大民众的健康状况。

肥胖，就是美国人最大的健康威胁。心脏病、糖尿病、高血压和一些骨关节病等都与肥胖密切相关，而这些慢性病会显著影响生活质量，降低人均预期寿命。

整体上，多数香港人，体型相对偏瘦。

这受到饮食结构和人种因素影响，整个东亚地区的人民都相对较瘦。

不过，不得不承认的是……「美食之都」很危险

此外，控烟也是控制慢性病的一项重要举措。

气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是抽烟的人的死亡三部曲。

香港一直是控烟做得最好的地区之一。

自从2007年1月实施全面禁烟条例，香港成为继新加坡之后，第二个禁止民众在绝大部分公共场所吸烟的亚洲国家（地区）。在香港的公共场所吸烟，会被直接罚款5000港币。

良好生活习惯对于个人的健康影响、可能的寿命影响是很大的。

但妄图通过某个地区的某些人具体吃的什么、喝的什么就掌握「长寿之道」，正如前面所说的，是挺扯淡的。

对于某个地区的整体健康水平来说，一定还少不了的就是第3方面……

高效廉价的医疗资源

所有人都既想看病看得好，又想花钱花得少，对不对？

对于普通民众来说，这往往是一个悖论，而香港却能在两者之间寻求到一个最佳平衡。

借助于香港强大的经济优势，香港拥有世界领先的公共医疗体系。

公立医院，由香港医管局统一管理，非常廉价，低廉的收费基本保证普通民众的看病需求，但是预约时间很长。

私立医院，预约速度非常快，甚至可以当天就见到医生，也能提供更加优质的服务，只是费用通常比公立医院高很多。

香港公私结合的医院系统，既保证每一个香港公民都能享受到基本的医疗保障，又使得高收入人群有权利选择更好的服务。

其实放眼全球，肩负广大普通民众医疗重任的并非靠少数几家顶级医院，而是看基层医院和公立医院可否提供高质量的医疗服务。

另外香港基本法以及香港政府的一系列政策，也使得国际上最先进的疫苗、药物和医疗设备可以第一时间进入香港。

香港的医疗制度、卫生政策和生活习惯可以给我们带来很多启发，可能终有一天「长命百岁」就不再是遥不可及的梦想。

还有一些规则，不仅是我们要遵循的，如果你想长寿，那你一定要做。。。

饮食规律

早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐多吃蔬菜。

人是“气”死的

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，不要让情绪驾驭你。

每天站比坐多

站着听课，站着休息，只要是能站着的时候绝对不坐着，这是因为每天及时什么坏习惯都没有，但是每天久坐也会造成疾病。

一个原则

吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。现在正好相反，肥胖来了，糖尿病也来了，痛风也来了。