今天“立春”,是新一年的第一个节气,预示着新的一个轮回开始,也预示着新的人体生理周期启动。既然是开始,身体的各项功能都处于稚嫩又蓄势待发的状态,所以“立春”的节气养生关键词是:“生发”(注意,发是第一声)。
“生发”的意思是,顺应和扶植身体逐渐开始蓬勃的各项功能,而一切压抑生机,束缚生理规律的做法,都是“立春”养生的禁忌。
「春天,为什么容易“春困”?」
立春之后,阳气回升,大地解冻。针对人体,孙思邈在《千金食治》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。
因为春天是中医说的“肝”所主,而这个“肝”,不是我们得肝炎的那个肝,中医的“肝”,指的是身体整体机能的协调配合。在春天,这种配合的平衡点较高,这个高的平衡点,就是中医“生发”,意思是全身的机能都处于跃跃欲试之中。
如果初始的生机受到压抑,就违背的生命的正常规律,但如果“生发”过度,内里跟不上,身体也会出问题,所以要避免过食酸味助长过旺的肝气,也要通过甘味的食物、药物来健脾,避免脾被肝压抑,因为在五行之中,肝是克脾的,肝气过旺就会导致脾气虚。
很多人到了春天会犯困,用西医解释,是血管在春天扩张了,血管充盈不够,供血不足导致了脑缺血所致。从中医讲,就是肝气“生发”过度把脾克虚了。脾主肌肉,心肌以及血管平滑肌无力,导致了血压低供血不足;全身肌肉无力,所以人在春天会变得慵懒,也就是俗称的“春困”。
「春季宜适度疏肝,加强补脾」
“立春”的养生就是要解决这个问题,具体到药物和食物的“省酸增甘”,就是疏肝适度,补脾加强之意。
中医说的“酸”和“甘”,不是我们嘴里能尝到的味道,中医将具有收敛、涩滞作用的食物与药物归入酸味,将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。比如白芍,乌梅,五味子是酸味的,入肝的;山药、核桃、菜花、莴笋、白菜及黑米、高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮虽然吃去来没什么甜味,但却都归入了甘味食物,是补脾的。
生活中,“增甘”比“减酸”更可操作,所以春天的养生主旨就是要通过食物补脾,因为脾虚的人,春天是他们最难过的季节,他们的春困比任何人都明显;反过来说,一个春困严重的人,一定是个脾虚的人。
「春季宜怎么吃,怎么做?」
补脾的食物在生活中最普遍,最简单就是五谷杂粮,它们或多或少都有补脾的作用,更加有针对性的则是颜色偏黄,偏红的比如南瓜,小米,胡萝卜,都是偏温的有补脾效果。
之所以“立春”要吃豆芽、韭菜、春笋,就是借助芽苗菜的生机,扶助人体初生的阳气。你想想,连这样的力气都要顺应借助,那些会压抑身体规律的,比如晚起床,宅在屋里,赖在沙发上,理所当然是立春的禁忌。
因为中医讲究“立春”之后要“夜卧早起”,要“披发缓形,广步于庭”,意思是要比冬天起得早一些,要以舒缓的妆容在户外悠闲的散散步,这三个“特色起居”,就是为了避免压抑“立春”之时,身体处于初生状态的生机。
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气所致的泄泻。症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。
健客价: ¥27益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气滞所致的泄泻,症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。
健客价: ¥16补中益气,健脾和胃,涩肠止泻。用于脾虚泄泻症,临床表现为腹泻腹痛、腹胀、肠鸣。
健客价: ¥25用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥58补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,脾虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。
健客价: ¥98活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19清热利湿、补脾养血、益气解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客价: ¥33化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥26适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥28补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。
健客价: ¥39祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥37