人活到多少岁不重要，重要的是健康！4个秘诀让健康常在

人活着都要老，这是不可改变和抗拒的自然规律，人的身体各有不同，有的人遗传病少，加上爱惜身体，加强自身锻炼，就身体健康。而有的人自身就由上辈传给了一些遗传病，加之自己的原因，可能病痛就多一点，身体健康方面就差些。人生在世人人都想长寿，长寿当然是人们追求的！

人该活到多少岁合适？

实际这就没有合适一讲，人在世上享福之人当然愿意长生不老了。普通百姓，能把自己应尽的责任和义务完成了，什么时候走也无什么遗憾了，比如上面老人养老送终尽了孝道，下面儿女长大成人了有家有业了，又有了孙子孙女了，就足也，再往下盼重孙辈，那就没完没了了。此时大概也有七老八十了，如果眼不花耳不聋，生活自理啥都行，那就再活几年也无妨。

但有些时候寿命活得太长不一定是好事，现在的生活水平高了，九十岁以上的，七、八十岁的很普遍。

如果九十多岁了，身体健康，生活能自理，当然很好。但话要讲回来，九十多岁了，二十五岁生育儿女，他们也六、七十岁了。如果你身体不好，身体差的由于病痛的折磨生命就要短些。

而有的人可能年纪轻轻就病魔缠身或受意外事故造成终身残疾，生活不能自理，需要他们料理服侍，儿女身体好，问题不大，万一儿女的身体也不好，也需要有人料理饲候，又有谁来饲候你呢？很可能白发人送黑发人，自己的身心都得到折磨煎熬，那这种情况就宁愿早点解脱。

总之，人的生老病死不由己，人活得不管年龄多大，哪怕100岁，只要生活能够自理，每天能够到外面走走看看，想吃什么能够吃得下，就幸福了。而只有40岁的人，身体特差，或受到意外事故成了植物人，活着自己不幸福，家人操心劳累，他活到80岁，意义也不大。

人能活到多少岁不重要，重要的是生活的质量

如果你的老年生活是在病床上度过，就算活到了90多岁，也是痛苦的，不自由的，所以还是要有个健康的身体，七八十岁能吃能喝能走，那才是幸福，想要有个健康的身体，就不能不养生。很多人都总结过养生长寿的秘诀，总结起来大致就是以下几点：

秘诀一：低盐低脂饮食

高盐高脂的饮食习惯容易带来心血管疾病，所以日常的生活保持低盐低脂饮食，不仅对身体健康有益，也能防范常见的老年慢性病。

秘诀二：多运动

2012年，哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明：

每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年；每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5年）；经常运动并且保持正常体重的人，比不运动的肥胖患者寿命长7.2年；低量的运动能降低死亡率20%；适量的运动降低死亡率约40%。

看到以上数据，相信你就能得出结论：运动对健康长寿有益。

秘诀三：保有良好的健康意识

健康意识是维持身体健康的第一步，通过定期的体检，能够帮人们及早发现和预防疾病，因为很多疾病包括癌症，在早期的时候都是能够治愈的，一旦拖到了晚期，就可能回天乏术了。

秘诀四：乐观生活，心态好

胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。生活也就过得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活，疾病躲”。