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做眼球操 可延缓老花眼

2018-02-05 来源:大众健康报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。

过度用眼及长时间看手机、电脑、电视令老花眼年轻化。武汉同济医院眼科教授刘恒明表示,经常做眼球操可有效延缓老花眼。

鸡眼训练

举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10~20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。

眼球上下左右画圈

坐姿,右手伸直在前方画大圈,在脖子不转动的同时,眼球跟随指尖转动,做2~5次后,再换左手画圈。早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周20~40次,也是一个好方法。

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