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抑郁症中医调养

2018-01-24 来源:抑郁症  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,可以让您拥有好心情;一些富含叶酸的食物,像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助我们抵抗抑郁情绪。

  一、饮食调养

  饮食调养也不容忽视,医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说:“食能祛邪而安脏腑,悦神,爽志,以资气血”。

  香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,可以让您拥有好心情;一些富含叶酸的食物,像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助我们抵抗抑郁情绪;那些富含维生素B的食物,如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益……

  抑郁症除了药物治疗外,药膳可有效缓解症状,起辅助治疗作用。中医认为,抑郁症是因情志不舒、气郁不畅、思虑过多,因而郁久化火,暗耗心肺之阴,病及百脉而成。躯体表现各有不同,可分型用药膳调理。

  阴虚内热型

  百合知母鸡肉羹

  柏子玉竹茶

  热内扰型

  二冬二母膏

  三汁饮

  肝郁伤神型

  天麻鱼头汤

  心肺气虚型

  鸭蛋洋参百合羹

  二、自我按摩

  治疗原则及取穴在中医经络理论的指导下,应以健脑提神、疏肝解郁、调畅情志为原则,以督脉和肝经穴位为主,取百会、神庭、太冲、内关、神门、三阴交。

  百会穴为督脉与手足三阳经及足厥阴肝经之会,位居头之巅顶,为百脉聚会之处。《针灸大成》云:“主心烦闷,惊悸健忘,忘前失后,心神恍惚。”百会为三阴五会穴,有醒脑开窍,升提阳气之功,是宁心调神的要穴。据现代研究对惊恐状态下的动物,不论施补或泻使巨幅增高的cAMP、cCMP明显下降而趋于正常值,有畅达神机作用。

  神庭位于额上,脑海之前庭,同时又分布在头顶部督脉循行路线上,因此可以治疗抑郁症所致情绪低落、思维反应迟钝等,《针灸甲乙经》对此穴治疗作用的描述为“卒癫,又灸督脉三十壮,……穴在直鼻中上入发际”。神庭为督脉、足太阳、阳明之会,有宁神开窍之功,治疗精神不振,思维反应迟钝等。

  四神聪,位于脑腑,为元神之府,可引阴入阳,有补脑养心调节神机之效,治疗各种神志病,尤其对于负性情感的调整具有较好效果。

  印堂为经外奇穴,是督脉在前额所过之处,调神醒脑。

  太冲穴为肝经原穴,“五脏有疾,当取之十二原”,主“胸胁支满,……终日不得太息”。

  内关穴具有宽胸解郁之功,《甲乙经》云:“心澹澹而善惊恐心悲,内关主之。”

  神门穴具有宁心安神的作用,《玉龙歌》曰:“痴呆之症不堪亲,不识尊卑枉骂人,神门独治痴呆病,转手骨开得穴真。”

  三阴交穴与内关、神门相配具有镇静安神作用,对抑郁症的主症失眠有良好的治疗作用。正如《甲乙经》所云:“惊不得眠,……水气上下,五脏游气,三阴交主之。”

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