木耳和它一起吃，对身体好，现在喝更好

　　肉类吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。

　　专家推荐——木耳豆腐汤

　　给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

　　一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草

　　降压降脂清血管！

　　木耳豆腐汤做法：

　　食材：

　　木耳、豆腐适量。

　　做法：

　　将木耳泡发后洗净。

　　木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）

　　煮十分钟即可食用。

　　这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？一起来看看吧~

　　豆腐：抗血栓、降血脂

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

　　1、抗血栓

　　制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

　　2、降血脂

　　豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。

　　3、预防骨质疏松

　　豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

　　4、强身健体

　　豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

　　经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用。

　　这道豆腐木耳汤做起来很简单，食材也是大家常见的，价格还便宜。既养胃清肠，还能降血压降血脂、护血管！是日常生活必不可少的营养美味！大家快为家人做起来吧~