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每天按揉脚踝这个地方, 治好了他睡觉盗汗的老毛病!

2018-01-17 来源:壹号健康专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡到半夜的时候感觉身上像是发了大水一样,枕头、被罩、床单全湿了,等醒来之后,立刻就不出汗了。夜间盗汗严重影响了患者的睡眠质量和身体健康。

  我的朋友一直都有个奇怪的毛病:明明天气并不是特别热,屋里也开着空调,美味睡着了就会出汗,醒来就没什么事儿了,汗马上就不流了。每天经常半夜被汗湿弄醒,脖子、脑袋整个都湿漉漉的,全是汗液。有的时候,枕套、床单都湿透了,不得不把它们都换了。可是醒来了就很难再睡踏实了。

  这种入睡后出汗异常,醒来之后立刻就不出汗的病症,在中医上又称作是盗汗。我相信很多人都有过和我的这位朋友一样的经历。

  睡到半夜的时候感觉身上像是发了大水一样,枕头、被罩、床单全湿了,等醒来之后,立刻就不出汗了。夜间盗汗严重影响了患者的睡眠质量和身体健康。

  我给这位朋友推荐了一个穴位——复溜穴,让他每天睡觉前,试着按摩一下复溜穴。一个月之后,再次遇到他的时候,他很开心的向我反馈道:“听了你的建议,我的盗汗的症状减轻了不少!以前半夜醒来的时候,枕套、被罩、床单都全湿透了。现在,只是湿一小块,而且半夜醒来的次数也越来越少了。”

  复溜穴是足少阴肾经的经血,“复”指的是反复的意思;“溜”指的是悄悄的消散的意思。也就是说,足少阴肾经上得水湿之气,都在此处穴位持续堆积,并蒸发上行。盗汗一般都是肾阴虚衰,造成水湿堆积泛滥,不得蒸发造成的。按揉复溜穴能够起到补肾、滋阴、利水的功效。

  复溜穴的位置很好找。正坐或仰卧的姿势,将双脚放平,在小腿的里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间就是复溜穴。

  复溜穴的按揉力度一定要轻,用大拇指指腹轻轻按揉,感到略有酸胀感即可。复溜穴的底下就是骨头,如果按揉的力度太大,很容易就造成皮肤淤青的。按揉的频率以每分钟三十次左右为宜,左右对称穴位同时进行。每天睡觉前按揉十分钟左右。按揉之后再拍打一下小腿肚子,促进局部静脉血液循环。

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