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失眠?按一按这3个穴位穴,让你一觉睡到自然醒!

2017-12-12 来源:道家故事大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

  然而现代人因为生活压力大,很容易出现睡眠问题,躺在床上两三个小时也没有困意,白天很容易疲惫,如果你也有这种情况就要注意了!

  以下症状,你中枪了几条?

  1.想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠

  2.能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒

  3.虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡,缺乏睡觉真

  4.实感能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累

  中枪2条以上的朋友,我想提到睡眠,你们肯定是无比的烦恼!晚上睡不着,白天不但没有精神,而且失眠或睡眠状态不好对人体的危害极大。

  睡眠不好,危害极大!

  1.睡眠质量差会使人体免疫力下降。

  这个很好想明白,本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候,如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外,就容易出问题。

  2.降低记忆力。

  大脑得不到好好休息,会使工作、学习没有效率,浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁,容易发火,影响正常生活。

  3.加速衰老。

  常说睡美人,睡美人,如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子,男性很多都通宵加班、打游戏等,刚刮的胡子,由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬!

  4.增加死亡率。

  睡眠会导致激素分泌不足,影响胆固醇的代谢,使胆固醇含量增高,心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行,如果睡眠得不到保障,会使细胞癌变的几率加大。

  人体自带安眠系统

  1.按摩安眠穴

  安眠穴位于,风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴。

  具体按摩方法:

  用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然后稍施压力,顺时针转50圈,逆时针转50圈,注意速度不要过快!

  2.配合神门穴和三阴交穴

  神门穴

  三阴交穴

  配合神门穴(按压100次)和三阴穴(按压100次)效果会更加。

  经常失眠的朋友们赶紧抓紧时间试一试吧,道医养生是多少年传承下来的养生宝藏,切不可心急,每天坚持按摩,不需多久就会消除你的失眠。

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