肚脐着凉“大姨妈”也跟着紊乱，脐部保健法调养女性健康

　　从肚脐形状来辨病

　　1、肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

　　2、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

　　3、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

　　4、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意肠胃疾病

　　5、向下形：与向上形相反，应注意预防罹患胃下垂、及妇科疾病。

　　6、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

　　7、肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

　　肚脐忌寒，记得要保暖

　　肚脐忌寒，要是肚脐着凉了容易腹泻感冒；对女性，甚至会影响经期。因此，肚脐保健很重要。

　　肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

　　睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿得少了最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

　　脐部保健法

　　1、按摩肚脐

　　坐、卧、立式均可，尽量放松全身，充分暴露腹部，先将两手搓热，将一手掌心贴于肚脐部位，一手压在脐上，按先顺时针后逆时针方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜轻柔，不可用强力，每天早、晚各一次。

　　脐与腎间动气相通，而脾、胃、小肠、大肠位于脐周腹内，按摩神阙及腹部能增进食欲，疏通气机，帮助消化，增强体质，旺盛精力，并能防治胃肠炎，消化道溃疡，前列腺炎等疾病。

　　2、中药敷脐

　　如实热便秘，可以苦寒泻下的芒硝敷脐，寒性腹痛则用辛温散寒的生姜、吴萸、肉桂、丁香等研末敷脐等。而对于年老体弱者，可根据体质气血阴阳亏虚的情况选用不同的药物敷脐，有强身健体，益寿延年之妙。

　　脐疗与内服法有殊同归，异曲同工之妙。敷脐时药物通过皮肤，直达经脉。并通过经络的气血流注，使药性随气血之运行而输布周身，达到温通经络，通行气血，驱散寒湿，调和脏腑阴阳，并增强体质，延年益寿之目的。

　　3、肚脐拔罐

　　选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。

　　肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介绍每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。

　　4、艾灸脐部

　　艾灸神阙穴位以调理奇经、暖宫散寒。或艾灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟。

　　注意：经期最好是不要艾灸肚脐,因为艾草是能够帮助活血化瘀的,在经期用会导致月经一直不干净,另外在月经期间最好不要用艾草泡脚,这样只会适得其反,如果想要调理月经或者是痛经现象的话最好能够在平时多用艾草,这样也能够帮助身体驱寒除湿。