颈椎康复 治疗颈椎病，你需要懂的几个核心问题

　　谈谈颈椎病

　　脊柱是一个整体结构，一个部位出问题也会影响到其他部位的稳定性。很多人的疼痛不只是颈椎问题，而是上交叉综合症。经常可以看到有圆肩（类似驼背）、头向前伸姿势的人都是这种症状。肩颈肌肉和胸肌都长期处于紧张状态。

　　伸着脖子低着头的时候，不只是脖子后面的肌肉紧张，你的胸其实也很紧张！脖子后面的肌肉群是被拉长而紧张，而胸部肌肉群是因为活的太憋屈了…...

　　因为老含着胸，胸部肌肉缩短，就拉着肩胛骨前移，而肩胛后背的肌肉又太弱，根本拉不住胸部和颈部这两股非常紧张的势力，于是颈椎和肩胛骨的位置发生了变化，随后就会发生各种摩擦撞击，加上紧张的肌肉，就引起了各种颈椎还有肩膀的疼痛。

　　颈椎病是一种多发病症，尤其是在电脑越来越贴近人们生活的时候，颈椎病的出现越发的频繁，运动疗法确实会给我们带来更多便利，但是，如何预防颈椎病才是我们首先应该重视的。

　　颈椎病合理睡姿

　　那么患了颈椎病最怕什么呢？

　　害怕颈椎引起颈肩痛？害怕引起手部麻木？害怕引起头晕、走路无力？

　　还是担心治疗效果不好，反反复复发作？

　　其实，这都不是最害怕的事情。

　　最怕的，是患者一直等，不及时治疗。

　　颈椎病患者，有的病情很轻，属于初期症状，不怎么疼；有的已经压迫神经，手部发麻；甚至已经影响血压。

　　每次遇到病情严重的颈椎病患者，我们都很痛心，为什么不早点治疗呢，为什么非要症状如此明显影响生活和工作的时候才治疗呢？要知道骨病问题属于慢性病，不会因为人体的自愈能力而恢复。

　　可是，当遇到初期症状的颈椎病患者，又是一种情况，明明可以趁着现阶段把颈椎问题解决了，这时却会发现患者会说：我病的又不重，生活工作不耽误，就是偶尔有点疼。可这又是让贴膏药，又让物理疗法，又让康复保健......

　　颈椎病发病部位

　　颈椎病，关于治疗的几个核心问题

　　对于颈椎病的治疗，应首选保守治疗，但是，你对保守治疗了解吗？

　　保守治疗，是一个体系，不是简单的贴一贴膏药，做一做针灸理疗，拔个火罐就可以的，尤其是不要把这些保守治疗方法单独用。中医保守治疗方法，各有各的优点，各有各的功效，是一种互补关系。

　　关于中医治疗，有以下几个问题需要注意：

　　1.不同类型的颈椎病，何时治疗为好？

　　颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型，原则上是一发病就治疗为好。这类疾病主要是局部病变造成肌肉紧张、压迫神经等组织，症状一般较急、较重，因此，要求及时治疗。一般来讲，对于，越早治效果越好。

　　2.颈椎病的治疗，采用何种方法治疗为好？

　　采用何种方法治疗，主要是根据腰颈椎病的类型、病情轻重、症状多少、病程长短等而决定。

　　急性期可以西医为主，其具体西医方法中，有手术类、局部减压类、消融类、止痛类、牵引类等，各有各的适应症；

　　慢性期可以中医为主，中医方法有黑膏药外敷、针灸、按摩、离子导入、穴位注射等。一般将黑膏药外敷作为基础，配合针灸、按摩等。

　　3.颈椎突出，既然保守治疗不能将椎间盘回纳，是否意味着治疗无效或不能用某种方法治疗？

　　有人认为，多种保守方法，只能解除症状，不能根治，因此对疗效保持怀疑，总是长期调研或期待着有什么新疗法、特效法、根治法的出现，甚至因当时未找到理想治疗方法，便坐等哪一天有最好方法出现再予治疗，即暂时放弃治疗。其实这是错误的。

　　虽然现在多种方法，很难让椎间盘突出部分回纳，但对缓解或消除临床症状是十分有益的。影像学方法的改变与临床症状并不完全一致，甚至是分离的。即使椎间盘突出物在影像学方面不能改变或回纳，但在临床症状改变或消除方面是有效的。

　　4.颈椎间盘突出，何时采用手术治疗？手术治疗能否根治？

　　腰椎间盘之类的椎间盘突出，一般来讲，只要符合以下主要指征便可手术：

　　保守治疗无效；

　　病情日益发展；

　　行为能力丧失；

　　造成心脏病症

　　影像学指标佐证以上者。

　　但是通过手术，只有约1/3病人可消除症状，其余不能完全消除，甚至还有复发。所以，一般不首先考虑手术，而且手术也不是百分之百的痊愈。

　　颈椎病保守治疗基础：康复功能锻炼

　　双手放在颈部后面，缓慢的向后弯脖子去看天花板，并收拢双肩，使肩胛骨靠拢。

　　保持良好的站姿或坐姿，面向前，将耳朵尽量靠拢自己的肩膀。这样每侧做3~5次。

　　保持良好的站姿或坐姿，缓慢的将头转向左边再转向右边。

　　保持良好的站姿或坐姿，将手掌放到额头上，手掌和额头对抗用力。保持头和手不动，维持5秒。

　　保持良好的站姿或坐姿，将手掌放在头的各个方向，手掌和头对抗用力。保持头和手不动，各个方向维持5秒。

　　保持良好的站姿或坐姿，手放在头的一侧，向同侧转动头。保持头和手不动，每一侧维持5秒。

　　保持良好的站姿或坐姿，将双手放到头的后面，手和头对抗用力。保持头和手不动，维持5秒。

　　保持良好的站姿或坐姿，肩膀放松，双手垂直放在两旁。双肩朝耳朵的方向向上耸起，维持3秒。

　　肘关节90度站立，向外旋转手臂使两侧肩胛骨靠拢，维持5秒。

　　颈椎运动疗法的作用，主要是通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。

　　另外，增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止病情复发。而颈肩保健操适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。

　　关于颈椎病的保健康复，还有一类穴位按摩法，下面分享给大家。

　　按压肩井

　　以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压15次，两侧交替进行。

　　功效：通经活络，散寒定痛。

　　肩井

　　按揉风池、拿捏劲肌

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉15次。

　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴左右交替各15次。

　　功效：疏风散寒，开窍镇痛，解痉止痛，调和气血。

　　风池

　　按摩大椎

　　用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

　　功效：疏风散寒，活血通络。

　　按摩大椎

　　掐揉合谷

　　将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉15次，双手交替进行。

　　功效：疏风解表，开窍醒神。

　　掐揉合谷

　　提揉两耳

　　用手提拉双耳，然后揉搓，待耳发热为止。

　　每日可自行施术1次，手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1~2月即可见效。