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午睡过长易得病?

2017-10-19 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:午睡是非健康状态的潜在标志,甚至是全因死亡率的一个预测指标。英国一所糖尿病慈善机构完成的涉及1.6万人的大型研究表明,每周至少午睡1次的人,其糖尿病风险比不睡午觉的人增加25%。

  午睡过长易得病?这是真的!

  午睡解乏,中医也讲究睡“子午觉”,但午睡并不是越长越好。最近,发表在最新一期JournalofDiabetes上的文章指出,午睡与糖尿病的风险密切相关,时长超过90分钟的午睡风险最高。

  这项研究发现:与无午睡组相比,1~30分钟午睡组糖尿病风险增加20%,31~90分钟午睡组增加18%,大于90分钟午睡组增加61%,因此超过90分钟的午睡时间使得罹患糖尿病的风险暴增。国外的一些研究也认为,午睡是非健康状态的潜在标志,甚至是全因死亡率的一个预测指标。英国一所糖尿病慈善机构完成的涉及1.6万人的大型研究表明,每周至少午睡1次的人,其糖尿病风险比不睡午觉的人增加25%。

  但研究者也发现,白天睡觉时间不超过40分钟,糖尿病风险无显著统计学意义,因此认为,午睡时间在40分钟内最为理想,一旦超过40分钟,糖尿病风险就会上升。

  这些研究结果无疑冲击了国人爱好午睡的习惯,但也有专家表示,喜欢午睡,或者非要睡很长时间的午觉才有精神的人,很可能身体已经出了问题,甚至已经处于糖尿病的早期,因为糖尿病、肥胖等患者本身就易疲劳,他们原本就比其他人,更离不开午睡,喜欢睡午觉,特别是很长时间的午觉,在一定程度上很可能已经是糖尿病伤身的表现了。

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