中医说你“虚”的时候，不能马上增加营养

　　看中医的时候，很可能被诊断是“虚”，气虚、阳虚、血虚、阴虚都可能。很多人觉得，这就意味着自己要增加营养，多吃好了，进进补了，于是，出了医院就去买一只鸡炖汤，其实，这多半是错误的，因为中医说的“虚”很多时候指的是功能的不足，这不是通过增加营养就能解决的事，相反，过剩的营养甚至还会把身体累得更“虚”。

　　中医说的气虚，是功能不足，阳虚是因为功能不足导致的产能不足，所以，气虚的时候人总觉得疲劳，阳虚的时候人觉的冷。但是，这两种虚都不是仅仅靠补营养能解决的，通俗一点讲，这种虚的人，不是缺乏营养，而是缺乏运用营养的能力，对他们的治疗，要重在提高运用营养的能力，这就是中医说的补气。

　　功能不足可以累及到身体的多个器官、脏腑，其中重要的一个是消化系统的功能，如果不足，中医称之为“脾胃气虚”，如果这个时候大量增加营养，诸如鱼肉蛋奶，又很油腻，那么，原本不足的消化功能，就会负担更重，脾胃就会被累得更“虚”，我们经常听医生说，有“湿”了，这个“湿”，很多时候就是营养过多，消化不了，存在身体里造成的，比如连续吃了几顿烧烤，涮肉之后。对这种人，最好的补养就是减少消化系统的负担，至少是循序渐进的进补，这也是为什么中医的“縻粥调养”而不是鸡汤鱼汤，才会荣登中医古籍经典比如《伤寒论》的原因。

　　因为縻粥好消化，容易吸收，即便是绝对营养含量上不如鸡汤，但身体最终的吸收量，却可能大于鸡汤。

　　现代营养学的原理上如此：粥主要是碳水化合物，鸡汤主要是蛋白质和脂肪，碳水化合物的吸收速度和量，都比蛋白质和脂肪要快，也容易，是身体热量供给的基础，在脾胃气虚或者大病初愈的时候，碳水化合物，也就是主食，粮食，吸收起来最节能，最能让脾胃休息，可以在此基础上，逐渐增加蛋白质的补充量，由普通的米粥逐渐变成菜粥，肉粥。

　　当然了，最直接的补气还是需要借助药物的，比如黄芪白术茯苓，中成药的“补中益气丸”，“生脉饮”之类，縻粥和它们配合，对人体的正气来说，縻粥是“节流”，补气药是“开源”，可以双管齐下。

　　如果一定要说营养的话，血虚、阴虚和我们所说的营养的关系，比气虚阳虚要密切，但是补血补阴也是有前提的，首先就是消化功能怎样？有没有湿邪存内？具体说，如果这些阴虚、血虚的人，舌苔很厚，食欲很差，这就说明体内有“湿”，还有没及时代谢出去的废物，就算是急需补血补阴，这个时候也要暂缓，因为这种状态下，即便你补了，身体也吸收不了，反而徒增脾胃负担，欲速不达，甚至再次致虚。

　　瘦肉猪血猪肝是补血的食物，还有一些补血的药物。比如“乌鸡白凤丸“十全大补丸”、“复方阿胶浆”等，它们确实可以补血补阴，但一定要等都舌苔干净了，胃口好了之后再吃，至少先让胃肠清净几天，或者用祛湿的中成药比如“二陈丸”“加味保和丸”“香砂养胃丸”之类的，给你想增加的营养“开开路”，打扫打扫胃肠，这时候吃进去的营养，才能最大限度的被吸收，发挥作用。