有一个姿势，可以预防乳腺癌

　　乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，在40—60岁间、绝经期前后的妇女发病率较高。那么，你该怎么预防这个“女性杀手”呢？

　　这个小动作，可以预防乳腺癌

　　有一个姿势，只要你每天做，是可以预防乳腺癌的。这个姿势很简单，就是晒着太阳扩胸！

　　这个晒着太阳扩胸的办法，最早是在一次预防乳腺癌的科普宣传会上，北京肿瘤医院的前院长，肿瘤专家徐光伟教授提出的。他虽身为西医肿瘤专家，能提出这么一个近乎中医的养生之法，肯定是来源于他的临床经验，如果从中医角度上说，晒太阳和扩胸，都是振奋“胸阳”的办法。

　　中医的“阳气”，有诸多含义，重要的一点就是指身体的功能和能量，“胸阳”是全身阳气的一部分，主管着胸部的器官功能，也温煦着它们，而胸部是人体重要器官的所在地，其中重要的就是心脏和乳腺。

　　一个总是伏案工作，少有户外运动的人，即便心脏查不出致命的问题，但也很容易心慌，稍微运动就要头晕，喘不上气了，这在中医就属于“胸阳不振”，在西医看来，就是因为心肌能力弱，心脏储备低，不能应付身体对氧气需要的突然增加，这种情况多是身体瘦弱，缺乏运动的女性，除了容易心慌，蹲下站起的时候，还会头晕，眼前冒金星，很像贫血，但如果去查，却未必血色素低，不符合西医诊断的贫血，中医对此的诊断，多为气血虚。如果用等式表示的话，中医的“气血虚”=西医的血色素＋运血的功能。

　　乳房更需要“气血充足”

　　一个人如果运血的功能不足，即便血色素不低，也会出现中医说的“气血虚”的症状，因此，中医的补血也不是简单的输血，吃铁剂，而是一定要补足运血的能力，这个运血的能力就是中医说的“阳气”，对于“胸阳不振”的弱女们尤其如此，她们不足的胸阳，是心脏病甚至是乳腺癌的诱因之一。

　　胸部的另一个重要器官就是乳房，而乳房，是女性身体上，唯一突出体表的器官，是个特殊的“高地”，乳房的健康同样需要有气血的充足供应。但是，气血供应到这块“高地”，显然比供给其他部位要吃力，要困难，“胸阳不振”的时候，气血向高处的推动就受影响，乳房气血的供应就会不足。

　　中医认为，癌症属于“阴邪”，罹患癌症者本身的怕冷，长期偏于虚寒的体质，都充分体现了癌症属“阴”的特点。从原理上讲，因为局部的气血不足，该运过去的营养运不过去，该代谢掉的废物代谢不掉，蓄积下来，就形成了癌症。

　　不做“喜静一族”

　　欧洲曾经的一份调查：修女中，罹患乳腺癌的比例比常人要高，首先，很多女性是因为情感的挫折而遁入空门，成为修女的，她们的余生看似平静，其实一直在修复心灵的创伤，而修女中，真如《修女也疯狂》那样的修女甚少，她们的生活以静为主，这就像现在乳腺癌的高发人群一样，多是办公室人群，宅在室内，伏案工作者，“胸阳不振”是她们的共性，乳房这个“高地”的气血供应自然受阻，乳腺增生乳腺癌的发病率也就升高了。

　　相反的，每天顶着太阳耕地的人，或者是喜欢在户外折腾的人，乳腺癌的发病率就低，比如冬泳人中，少有罹患乳腺癌，因为她们有连冬天的冰水都能抗击耐受的旺盛阳气做保证。所以，医生也给出了另一个结论，“淑女”比“超女”更容易得乳腺癌，原因就在这里。

　　为此，每天晒着太阳扩胸二十分钟，是最好的振奋“胸阳”的办法，因为晒太阳是最直接的阳气补充，而扩胸，则可使巡行在胸部的各条经络，充分舒展，推助气血向乳房这块“高地”的供应，最大可能地减少气血淤阻引起的后患。