月经期间做这个，既能止痛还能养生

　　痛经、经期极度疲劳，是困扰现代女性最常见的生理疾病。

　　其实只要花一点时间，你就能缓解痛经。

　　中年不可忽视的痛经

　　记住一句话：青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事。

　　痛经是常见的妇科问题，虽然常见，但严重的苦不堪言，会疼得大汗淋漓，面色苍白，甚至疼晕的都有，很多人为此每个月都得请假休息。这种情况如果发生在青春期，年轻女孩子初潮不久就出现了，或者从来月经就开始的痛经，一般属正常，主要是因为子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，刺激子宫收缩引起疼痛。一句话，就是身体的器官还没完全长好，没发育成熟，这种属于“原发性痛经”，大多能在生育之后缓解。

　　很多女孩子之所以痛经，和她们先天纤弱的体质有关，一般都偏瘦弱，怕冷，手脚总是凉凉的，月经来的时间总是错后，颜色也是偏黑的，自己看看舌头，往往是很暗，严重的可能有瘀斑。这种瘀血通俗地讲是由火力不足、寒凝导致的。别人受寒之后可能通过自己的热量化解、驱散，火力不足的女孩子就会将寒气蓄积在体内，日久天长就会加重痛经，因为血遇寒之后更要瘀滞、不通，不通则痛了。

　　对这种女孩子的痛经，要在经期之外就做功课，提前祛寒，可以在月经来之前1周，每天临睡前自己做艾灸。

　　祛寒艾灸疗痛经法

　　将一片生姜放在“气海穴”上，具体位置是肚脐之下1.5寸的地方（注意这个1.5寸是用你自己的手量出来的，就是把手指并拢，四指合在一起，一指半的宽度就是1.5寸，这是你自己的1.5寸，每个人的寸的长度是因人而异的）。

　　这个穴位一般在提升阳气、温里散寒时用。从药店买来艾条，每次捏一小撮，捏成一个小三角形，放在姜片上之后点燃，燃烧完就叫“一壮”，每天可以灸三五壮，艾绒燃烧的热力会透过姜片渗透到穴位，你会感到温热逐渐进入腹中。如此每天坚持，到了再来月经时疼痛会明显好转。

　　配合这些药效果更佳

　　在灸的这几天，还可以配合服用一些中成药，比如“艾附暖宫丸”，最适合寒气很重的人，月经来的时候肚子冷痛，其中包括了几味性质很热的药物，所以，有的人吃的时候会上火，比如长口疮、鼻子发干。如果遇到这种问题，可以用凉水送服，还可以喝点苦丁茶，稍微反佐一下，便于把药物按量服下去，毕竟体质本身是虚寒的，还是要照顾主要矛盾，散寒要打持久战。

　　还有一种也能散寒止痛的药物是“少腹逐瘀胶囊”，是清代名医王清任创制的，化瘀作用很强，所以要吃这种药，一定要确认自己的痛经是因为瘀血导致的，最简单的就是看舌头，舌质暗是重要的标志。

　　还有两个可以用来缓解痛经症状的，是“桂枝茯苓丸”“失笑散”，这两个药热性没那么强，主要是活血化瘀的。之所以叫“失笑”，就是形容药物见效快，吃下去疼痛就减轻了，笑容就出来了。如果前两种药物吃了之后实在是上火太严重，可以改用这两个，但艾灸治疗还是要跟上，以求将寒邪驱散出去。

　　比较麻烦的是继发性痛经，多见于生育、流产之后或者已经人到中年，以前年轻的时候没这毛病，不知道什么时候开始痛经了，而且逐渐加重，没有缓解的迹象，很多时候要想到“子宫内膜异位症”这种病，如果是这个问题，是会影响以后怀孕的，是需要治疗的