想气血双补，女人少不了这些药膳！

　　由于气和血的关系相当密切，所以当其中一种出现虚亏的时候，如果不能及时调养，就很容易导致另一个也受影响。所以门诊上我会见到很多女性是气血两亏的，需要气血双补。对于这种情况，往往需要药疗和食疗一起进行，这里给大家推荐几款比较受欢迎的药膳。

　　人参大枣粥

　　第一个是人参大枣粥，出自《十药神书》。人参补气的功效很好，大枣补血，人参与大枣配伍，可以益气生血，大补气血。对于气血严重亏虚、身体虚弱劳损的人比较合适。做法是取人参10克、大枣5枚，把人参切片、大枣洗净备用。然后人参放到砂锅里，加清水浸泡半天，加上大枣，煮大约1小时即可。由于它补益的功效非常强，所以有热证的人是不适合吃的。

　　牛奶粳米粥

　　第二个是牛奶粳米粥。这个粥香甜可口，煮起来也很方便，很多患者都非常欢迎。大家只需要把100克粳米淘洗干净，放到锅里正常煮粥，煮到半熟的时候把一袋250毫升的牛奶倒进去，粥煮好加上白糖即可食用。别看这个粥简单，却大有来头，《本草纲目》说它“大补阴血”“老人甚宜”，是滋补虚损的常用方。不过，脾胃虚寒的人不宜过多食用。

　　桑椹膏

　　第三个是桑椹膏。大家可以在新鲜桑椹上市的季节，选择紫红色完全成熟的果实，去掉柄和杂质，洗净，榨汁并且过滤。将过滤后的桑椹汁放入锅内，用小火浓缩成膏。然后加入等量的蜂蜜，调匀以后放冰箱，储存起来吃。吃的时候每次服1汤匙，每天1～3次，温开水送服即可。桑椹具有补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠燥等功效，它和蜂蜜一起制成的这个桑椹膏，可以滋阴补肝、调养气血、健体安神，对于神经衰弱、气虚血少的女性特别适合。

　　以上我给大家介绍的都是经过反复验证的方子，补气血效果相当不错。但是需要提醒大家的是，毕竟是药膳，建议大家服用的时候还是咨询下医生，根据自己体质对症选用。