错误的睡姿会导致不孕！这种睡姿，既能养病也能养生

2017-09-21 来源：健康新佟学标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：事实上，人类在胎儿时期始终保持的就是这种弓一样的姿势，因为那时候的大脑皮层还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态，如果能在睡眠中回归到这种原始，无论是大脑还是身体，都能得到是最好的修复。

　　人一生的睡眠时间，占了寿命的三分之一，这段时间的姿势正确与否，与身体的修复至关重要。最被医学推崇的姿势是，右侧卧。

　　为什么说最养生的姿势是右侧卧？

　　首先，右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧时血更容易回归肝脏，对肝脏这个用血大户来说，是个绝好的保养，这一点，也非常符合中国传统的讲究：“站如松，坐如钟，卧如弓”。侧卧的睡姿势就像弓一样，像胎儿在母体中一样蜷缩着。

　　仰卧，也就是平躺，是最不提倡的，这一点，在晚近又有了发现：大多数女性的后位子宫，与仰卧的睡姿有关，而子宫后位者是比较难受孕的。因为后位子宫可牵引宫颈上翘，使宫颈外口过高，精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　　睡觉方式不对，会引发妇科问题

　　除了难受孕，月经过多，月经期的腰腹疼痛，也和子宫后位有关：子宫后位时，可使卵巢、输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。

　　后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管就是茶壶嘴，子宫体就是茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出，压迫周边组织，来月经的时候会腰疼腹痛严重。

　　引起子宫后位的原因中，分娩后长时间卧床是重要原因，如果卧床时采取的是仰卧，加上分娩后肌肉韧带的无力，不能约束子宫，子宫后位最容易在月子里发生。即便不是分娩之后，如果本身是脾气体质，仰卧于她们更不宜。

　　通过调整睡姿，可改善脾虚

　　中医说的“脾”是主肌肉的，脾虚的人肌肉多无力。而中国女性中，脾虚的比例很大，这类人因为肌肉无力，平时就不能负重，很容易疲劳，如果每天都仰卧睡眠的话，子宫周边肌肉的无力，不能约束子宫的正常位置，子宫后位就可以逐渐形成了，而且会随着脾虚的加重而加重。对她们来说，通过药物和食物来改善脾虚是必要的，但都不如调整睡姿来的快。

　　除去子宫后位的问题，身体的修复在仰卧睡眠时，是最不彻底。我们大脑皮层的一个功能就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮，所以，一个健康的年轻人总是很挺拔的，这里面就有大脑的约束力。但是这种绷劲儿的过程，大脑是耗能的，即便停止思考，这种耗能也始终都在。

　　因此，为了能让大脑彻底休息，就要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势，而仰卧的时候，肌肉会保持一定程度的紧张，大脑为此不能真正放松，只有如像弓一样侧卧，肌肉才是用不上力的，大脑对肌肉的约束也就取消了，因此，这种姿势更容易入睡，睡眠质量也高。

　　事实上，人类在胎儿时期始终保持的就是这种弓一样的姿势，因为那时候的大脑皮层还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态，如果能在睡眠中回归到这种原始，无论是大脑还是身体，都能得到是最好的修复。