随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大,各种压力超负荷地作用于人们的精神之上,焦虑、抑郁、失眠已经成为了当今社会新的流行病。
积极预防不良心理的产生刻不容缓!那么,出现哪些症状需要警惕?又该如何预防?
抑郁症主要表现为情绪低落,对平时喜欢的事提不起兴趣;特别容易疲劳,休息也不能缓解;头痛、背痛等各种躯体疼痛;注意力不集中,记忆力下降;食欲减退,体重下降;失眠、早醒等。
焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。慢性焦虑症又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼,将百分之一可能发生的事当成百分发生。常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。
失眠症
失眠分入睡困难,或浅睡多梦,或早醒,醒后不能再入睡,伴有心烦、畏光、怕声,头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。
自我检查是否有焦虑抑郁情绪
1、清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不清晰,白天容易疲乏、无力。
2、有认知功能受损,工作与学习能力下降,注意力,集中精神的能力,记忆力损害。
3、社会、职业功能受损或者学习成绩较差。
4、情绪障碍或易激惹。
5、白天嗜睡,食欲差,体重下降。
6、积极性、精力或主动性减少,不与人沟通交流,对前途没有希望。
7、工作易出错或者驾驶时易发生意外。
8、紧张性头痛,胸闷憋气,或胃肠道等躯体化症状。
9、对于睡眠的过度关注和焦虑。
穿过焦虑抑郁失眠的隧道
1.调整心态
学会排解烦恼和郁闷,做一个快乐的人,不要愁肠百结,尽力保持乐观向上的心理状态。如果心理状态不佳,很容易导致精神疾病的发生。
对于精神病患者,社会各界都要给予理解和关爱。
2.积极锻炼
锻炼是非常直接了当的方法。可能下班回家,晚上去外面不方便锻炼,但是可以在家里买台跑步机或者沙袋,哑铃等器具,这样就可以把焦虑、抑郁的一天用沙袋发泄出来了。而且适当的运动可帮助大脑放松,缓解身体疲劳,愉悦心情等。
3.亲友帮助
可以找家人和朋友聊聊天,喝杯酒,发发牢骚,他们通常倾听你的烦恼,并安慰你,给你些帮助或建议,这样对于你缓解焦虑、抑郁是非常好的良药。
4.心理治疗
专业的心理咨询师能够倾听我们内心的声音,了解我们真实的状态和潜意识的核心问题。帮助我们以辩证全面的思维去看待问题,从而以积极乐观的心态去面对生活。
5.药物治疗
严重的情况下就要考虑用药物治疗迅速纠正这些症状。通过药物有效控制病情,使人的精神状态维持稳定,发生根本性改变。
记录那些进展顺利的事情,你喜欢或者欣赏的东西,以及你有幸拥有的东西。当你穿过焦虑抑郁失眠的隧道,你就会发现,轻松、快乐、自然的状态其实并不是梦,只要你愿意面对自己、接纳自己。
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥38舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥799补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥42补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥39.8轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42舒郁安神,补肾益智。用于抑郁症(肾虚型),症见抑郁情绪、心绪低落、提心吊胆、入睡难眠、失眠多梦、焦虑多疑、疲倦乏力、性欲减退、耳鸣健忘等。
健客价: ¥196舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥22用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥15舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥10疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥98用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55