预兆|忽略这些，很有可能就错过了一个生命！

　　小崔不抑郁编辑部，很认真的请有需要的朋友记下这个电话800-810-1117以及010-82951332。这两个电话号码，是北京市心理危机研究与干预中心的热线。关键时候，这条热线，会帮助你。

　　今天，我们很严肃的，来说一说抑郁症自杀，这个大家都不愿意碰触的话题。

　　其实我们周围，对抑郁症乃至自杀的案例，还有着或多或少的误解。某著名的时尚杂志，花了很久时间调查，写出了一篇关于乔任梁的报道，让我们看到了这个鲜活的生命，曾经在世上绽放过的点滴，可惜他还是去了。是的，关于抑郁症自杀，我们无法真正的感同身受，但我们可以尽自己所能，去发现这些迹象，还有机会让我们爱的人回到我们身边。

　　有一项数据，不得不说，抑郁症患者自杀，占自杀人数的60%-80%，重度抑郁症患者有15%自杀，由此可见，自杀自伤行为，是抑郁症绕不开的话题。

　　最大限度地减少相关事件出现风险的方法，是了解这些导致危险的因素，并认识到这些行为的预兆。认真对待这些迹象，知道如何回应他们，我们还是有机会拯救生命的。

　　我们通常所说的自杀现象到底多普遍？

　　其实自杀是一个潜在的可预防的公共卫生问题。在美国，去年的统计数字显示，自杀是美国的第十大死因。去年一年，美国相关事件涉及近4300人，有130万成年人企图自杀，同时，根据美国疾病防治中心数据，自杀是美国10岁至34岁的人的第二大死因。可见相应的问题，在欧美都是非常值得重视的。

　　而且我们通常认为女士比男性更柔弱，更难承担压力，可是事实上，美国的男性自杀行为数量几乎是妇女的四倍，占美国自杀数的78％。

　　造成这些行为的危险因素有哪些？

　　在美国，自杀的危险因素因年龄、性别和族裔因素而异。并且风险因素通常发生在多重原因影响下。

　　根据权威的数据，超过90％的自杀者患有临床抑郁症或其他可诊断的精神障碍。很多时候，死于自杀的人有酒精或药物滥用问题，他们通常会与其他精神障碍的影响结合起来。虽然这些问题在我国并不普遍，但是还是应该引起足够的重视。

　　另外，不良或创伤性的生活事件与其他危险因素（如临床抑郁症）相结合可能导致自杀，一些瞬间的巨大压力，可能会使他们产生这样的想法，但一定要注意自杀和自杀行为从来不是对压力的正常反应。

　　我们应当注意的其他危险因素包括：

　　一次或多次自杀企图

　　精神障碍或药物滥用的家族史

　　自杀家族史

　　家庭暴力

　　身体或性虐待

　　在家里保持火器

　　慢性身体疾病，包括慢性疼痛

　　监禁

　　暴露于其他人的自杀行为

　　有自杀的警示吗？

　　有人可能在考虑或计划

　　这些行为的预兆包括：

　　一直在谈论或思考死亡

　　临床抑郁症，比如有着深深的悲伤，失去兴趣，睡眠和饮食困难等，会导致心理状态越来越糟糕。

　　有一个“死亡愿望”，通过冒着可能导致死亡的风险，如开车快或红灯闪烁，认为是命运的诱导。

　　失去了对以前关心的事物的兴趣

　　对身边的一且无望，无奈或无价值感。

　　说“如果我不在这里会更好”或者“我想出去”

　　突然，从非常悲伤到非常冷静或看起来很开心的意想不到的转变

　　谈论自杀或杀死自己

　　拜访或打电话给人说再见

　　如果一个人出现任何这些警告标志，并且曾经尝试过自杀，说明这种预兆已经非常强烈。根据美国自杀预防基金会，有20％至50％的自杀者曾经尝试过以上的行为。

　　我们了解了这些迹象，

　　那么如果遇到了，我们该怎么办？

　　首先，如果你认识的人似乎很沮丧，正在考虑自杀，请认真对待那个人，倾听他说的话，主动向他询问他或她在计划什么，但不要试图与他争执关于自杀的事。相反，让人知道你在乎和理解，正在倾听。一定要避免这样的说法：“你有这么多的生活。”

　　询问他们是否从医疗或精神专业人员处寻求过帮助，或者是否正在接受精神卫生专业人员的治疗。

　　如果你认识的人看起来很郁闷，谈论自杀，做自杀的手势，或者试图自杀，把它当成一个严重情况。倾听，但不要试图与他争论，及时寻求医疗保健专业人士的介入。

　　经历重大抑郁症发作的人常常自杀，这是疾病的关键症状。一些研究表明，神经递质5-羟色胺在自杀的神经生物学中起着核心作用。研究人员发现自杀个体的脑干和脑脊髓液中血清素含量较低。

　　此外，自杀行为有时会在家里发生。记住，任何谈论自杀的情况都是紧急情况一定要立即要向医护人员求助。

　　在哪里可以获得更为专业的帮助？

　　鼓励想要自杀或沮丧的人，去寻求精神卫生专业人员的帮助，包括心理咨询和精神科医生。因为这个人可能觉得没有希望，他们可能不会认为治疗能够帮助到他们，所以你可能必须坚持下去才能说服他们，或者与他们一起去相关机构。

　　如果你的亲人有自杀的危险迹象，不要离开他们，检查家里可以使用的任何能导致他们受伤甚至自杀的物品或药物，尽快联系医生，寻求专业帮助。

　　此外在治疗期间，请认真呵护他们。

　　我们知道，这个话题太过于沉重，但是，我们都希望经历这些的朋友，能和我们一样，一起面对未来的阳光。

　　别忘了，小崔不抑郁，永远陪着你。