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每日答疑:节奏快压力大更易得抑郁症?&他为何不快乐?

2017-09-16 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这是因为过大的压力会造成注意力不集中,记忆力、理解力和创造力下降,影响工作绩效,进而让人烦躁不安、焦虑、痛苦、不满和悲观,觉得生活毫无情趣,而且积累的负面情绪无法得到及时疏导,进而导致自制力下降,与他人的矛盾冲突增多。

  他为何体验不到快乐的感觉了?

  晓峰近一个月来是喜事连连,先是被评为“省优”,后又获得论文一等奖,同学们都为他感到高兴,俗话说“人逢喜事精神爽”,可晓峰却很反常,丝毫高兴不起来,大家都在纳闷他到底是怎么了呢?

  生活中有些人可能也有类似体验,即对本该令人高兴的事却感到高兴不起来,甚至觉得没有任何事情能使他们高兴,包括美食、旅游、访友、从事体育运动等。即使一部分人还能从事这些活动,但只是为了打发时间而已,并无任何乐趣可言。

  正常人因压力大、生活不顺心等情况时,偶尔有上述体验是正常的,但如果一直持续存在达到2周甚至更久,可能就是抑郁症的信号,临床上称之为愉快感丧失,也是诊断抑郁症的核心症状之一。在人们的印象中抑郁症多是“情绪低落”、“唉声叹气”的样子,其实不尽如此,有专家指出,抑郁症中心境改变的本质内容在于对于那些特别值得开心的事情,患者并没有因此而让自己的心情好起来,这也是抑郁症的关键特征,也称情绪反应性的缺乏。

  因此,抑郁症并非仅仅是闷闷不乐,心情压抑,该高兴却高兴不起来、愉悦感的缺乏也是抑郁症的一个重要表现。

  生活节奏快,工作压力大,更容易得抑郁症?

  压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验,包括生物性、精神性和社会环境性压力源。适度的心理压力有利于人的进步和发展,但超过了人的承受能力,则会危害身心健康。

  随着当代科学技术的飞速发展,信息量的快速增加,市场的激烈竞争,人们的生活工作节奏在相应加快,其心理压力在不断加重,随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也在发生变化,这些都容易使人产生紧迫感、压力感和焦虑感,进而引起一系列心理应激反应。一方面使人学会通过多种因素的调节,产生较好的适应能力,有利于事业的成功;另一方面若不能适应应激,精神上就会长期处于紧张状态,进而出现紧张、压抑、烦躁、焦虑、多疑等心理问题,易导致抑郁症、强迫症、精神分裂症等神经精神疾病。

  有专家指出,社会的竞争激烈、工作任务繁重、生活节奏过快、心理压力过大等,是造成抑郁人数增加的重要社会心理因素。这是因为过大的压力会造成注意力不集中,记忆力、理解力和创造力下降,影响工作绩效,进而让人烦躁不安、焦虑、痛苦、不满和悲观,觉得生活毫无情趣,而且积累的负面情绪无法得到及时疏导,进而导致自制力下降,与他人的矛盾冲突增多。

  专家建议,平时要多做户外运动,多休息,多与人交流,也可以参加一些娱乐活动,分散注意力,保持一种阳光乐观的心态。

 

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